桜満喫ランニング・マラニック♪1週間トレーニングまとめ

2024年4月9日

WATARUです！

今週も、しっかり走れた1週間となりました！

とくに桜が満開なので、王子が岳や、お花見マラニックで桜を楽しむランニングを満喫できて、とても充実しました！！

日曜日には、美観地区にクラシックカーが来るベッキオバンビーノも楽しめました♪

あなたに、ランニングが楽しい！！が伝わればとても嬉しいです(^^)/

WATARU

それでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/

スクロールできます

日にち	トレーニングメニュー	距離
4/15㈪	『ふじいち』二日目	41.31㎞
4/16㈫	『ふじいち』三日目	37.51㎞
4/17㈬	4’15友の会ペース走	15.07㎞
4/18㈭	お喋りマラニック	18.3km
4/19㈮	休足日
4/20㈯	Eランニング	20km
4/21㈰	Eランニング	21.26㎞
合計	ラン	153.45㎞

月曜日

休足日

3月は、自身月間最高走行距離の605km！

とくに走行距離は意識せず楽しく走っての結果でした😊

4月は、いろいろ個人イベントもあるので、いつも通り楽しいをモートーに走って行きます😊#月間走行距離 #ランニング pic.twitter.com/tHtplkYWOD
— WATARU (@BillikenWata) April 1, 2024

火曜日

Eランニング24km

福田公園内で、N谷さんとたこちゃんがウォーキング。

N谷さんは、疲労骨折とのこと。

走りたいのに走れない辛さ…

しっかり治して、また一緒に走れることを願います！

そんなN谷さんに、メタスピードスカイパリを履いてみませんか？？と。

せっかくなので試し履きをさせて頂きました！

とても軽く、接地面が広い感じ。

そんなにスピード上げてない感覚のにスピードが出てますね〜

秋の大会までに欲しい一足となりました♪

WATARU

試走レビューは別ブログに書きますのでお待ち下さい
m(_ _)m

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水曜日

バイクトレーニング（3本ローラー台）15km

雨なのでタバタ式トレーニング！

タバタ式トレーニングは、立命館大学スポーツ健康科学・スポーツ健康科学研究科の学部長・研究科長　田畑泉教授が、科学的に証明されたトレーニング方法

30分間のトレーニングですが、ゼーハー言いながら、足がパンパンになります。

メニュー内容

アップ11分
20秒全力漕ぎ＋10秒回復×8
ダウン15分

外は走れませんでしたが、良い汗かけました！

雨の日でも出来ることを頑張ってトレーニングしていきましょう(^^)/

バイクトレーニング（3本ローラー台）🚴‍♀️

雨なので家の中でタバタ式トレーニング！

・アップ11分
・20秒全力漕ぎ＋10秒回復×
・ダウン15分

30分間のトレーニングですが足がパンパン💦
短時間ですが良いトレーニングが出来ました😊 pic.twitter.com/jlYGwE8GAs
— WATARU (@BillikenWata) April 3, 2024