【しまなみ海道ソツケンラン】ウルトラマラソン練習帳トレーニング49日目『今治駅～尾道駅』

WATARUです！
ウルトラマラソン練習帳トレーニング49日目は、仕事の連休を利用してソツケンと称して『しまなみ海道』を今治駅スタートし尾道駅をゴールとして走って来ました(^^)/

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、後半にいくにつれてトレーニングも過酷になり、時間確保が難しくなります。

あなたも、自分の時間をしっかり見直してやれる時にやれる事をコツコツやっていきましょう(^^)v

しまなみ海道ランニング予定表

しまなみ海道ランニングに行く前に、しっかり予定を立てます。
予定を立てる事で当日バタバタする事や、心配事も無くなるので、ランニングに集中できます。
あなたも、しっかり計画を立てて心配無しで走る事に集中しましょう(^^)/

予定	料金	結果
新倉駅前駐車場	1日400円	○
新倉敷駅6:00発→福山駅6:34着	590円	○
中国バス※バスもり！アプリでチケット購入 福山駅前3番乗り場 福山駅7:00発→今治駅8:24着	2600円	○
お風呂　栗原温泉	450円	✖
尾道ラーメン 第一候補　丸ぼし 第二候補　たに		○
尾道駅→新倉敷駅	990円	○

今回の『しまなみ海道』ランニングは、今治駅から尾道駅までを選択しました。

選択理由は、岡山県からの遠征で行くので、帰りの事を考えなくても良いのが1番でした。
※バスの本数や時間が少ない（最終19:30）

今治駅スタートで、尾道駅に戻る事で、JRの本数も沢山ありますし帰りの心配をしなくて良いという点。

行きは、福山駅からはバスで今治まで移動。
帰りは、尾道駅からJRで新倉敷駅までの移動。

最初は尾道まで車移動し、そこからバス移動と考えてましたが、福山経由のバスで行く方がスムーズに今治駅まで行ける事を知り、今回のルートに決めました。

持ち物

バックパックはSALOMON 【ADV SKIN 12】を使用します。
収納力と使い勝手がとても気に入っています(^^)/

しまなみ海道ランニングコース

ルート

走行距離・正式タイム

累積標高

Relive

感想

4:35に目が覚め早めの用意。
バナナを食べて5:15に家を出発。

新倉敷駅5:35着

駐車場前払い400円に停めて6:00発の電車を待つ。
猛烈に寒い…
上着と、長パンツを履いてきて良かった(^^;)

1人での電車、バスでの移動。
なんとか順調に行っている。
チケット購入で慌てたく無いので、福山から今治までのバス（中国バス）はバスもり！アプリで購入済み。
6:34福山駅到着。

バス停探し。
福山駅の改札を出た所に『バスターミナル』の表示があるので簡単に行けます。

無事バスに乗車。

移動中や待ち時間の朝は、とても寒く
震えました…
荷物が増えるかもしれませんが、しっかり用意しておきましょう！

おにぎりを、バス停で一個、バス内で2個食べて補給を。

バスから見える桜や海、島々もとても素敵。

8:24バスが今治駅到着。

今治駅でトイレを済ませていよいよスタートです！！

8:30今治駅をスタート！

今回の目標は、レースペースを意識しバックパックが重いですが、5’00/1㎞で走っていきます。

トイレや給水以外では極力止まらない。

コンビニに立ち寄らない。

歩かない・座らない。

しまなみ海道は、サイクリストの為にルートに青い線を引いてくれています。
尾道まで何㎞と表示もされていますので、分かり易く走りやすいです(^^)/

道の駅多々羅しまなみ公園は、サイクリストの聖地として知られ、沢山のサイクリストの方々が来られていました！

しまなみ海道は、とても景色も良くサイクリスト聖地にするのは勿体ない！！

是非！ランナーの聖地にもしましょう(^^)/

道の駅から多々羅大橋はすぐです！
海や島々をもキレイで潮風を感じながら気分良く走れます♪
多々羅大橋の全長は1480ｍ

多々羅大橋には、鳴き龍という体験も出来ます！！
今回は、先を急ぎWATARUはパスしましたが、是非体験してみて下さい(^^)/

瀬戸田サンセットビーチに到着！！
白い砂浜と海がとても綺麗です♪

瀬戸田サンセットビーチは思い出の場所。

約一年前に自宅から今治を目指して走りましたが、この瀬戸田サンセットビーチ（100㎞）でリタイアした場所です。

50km過ぎた辺りから、足が重くなり、上りも多くキツく感じてきました。

トイレと給水以外は止まらずに走って来ましたが、楽しみもなくちゃな〜とドルチェ瀬戸田本店にピットイン！！
レジにも誰も並んで無かったので、瀬戸田レモンをチョイスして食べながらラン♪

はっさく屋さんから、階段を上って因島大橋へ！！

因島大橋は、車道の下を走ります。

車道の下を走った因島大橋もとても美しいです♪

上りでは、前太腿が攣りそうになりますが、上り以外は調子良く動いてくれます。
なんとか携帯していた芍薬甘草湯（攣り薬）を飲むには至りませんでした。

街中に入ると、信号が多く止められる事がしばしばありペースをつかみ難かったです。

最後の尾道大橋はとても狭く気をつけて走り、ラストスパート！！

最後は、しっかり足が動いてくれます！！
※予定ペースは守れてませんが…(^^;)

尾道駅前の信号待ちで、ロードバイクのご夫婦に声をかけられて、何度も見かけましたが何処から走られたんですか？と聞かれ今治駅からです！と言うと、かなり驚かれてました。

そして

尾道駅ゴール！！

声をかけて頂いた方にお願いして、写真を撮って頂きました！！
ありがとうございました<(_ _)>

ペースは保てませんでしたが、何とかケガ無く無事ゴール出来ました。
スタート時刻8:32
ゴール　時刻16:22　

まだまだ目標である『完了から完走』までは程遠い結果となりましたが、とても有意義で楽しい一日となりました(^^)/

おまけ　尾道ラーメン『たに』

お風呂を予定していましたが、電車もすぐにあったので、着替えだけをして電車に乗り込み帰宅！！

まとめ

しまなみ海道ランニングは、島々をつなぐ7つの橋を渡り、とても景色も良く走りやすいコースです。

サイクリングロードも確立されているので、自動販売機やトイレも沢山あり心配なく走れます！

サイクリストの聖地とされていますが、ウルトラランナーの聖地にもなって欲しい場所だと感じました。

ウルトラマラソに挑戦したい、あなたにも是非しまなみ海道ランニングをして、景色やゴールの感動を味わってもらいたいです。

今回は、WATARUはペースを速めで走りましたが、いろいろな立ち寄りたい場所やグルメ、見所も豊富にあるのがしまなみ海道です。

コースもいろいろありますし、自分好みでコースを作り走る事も出来ます。

是非、あなたも『しまなみ海道ランニング』にチャレンジしてみて下さい(^^)/

以前は、しまなみ海道でもウルトラマラソンを行っていたようですが、今現在では開催されていません。

いつか来る未来にウルトラマラソンが開催される事を心より願います！！

本日のトレーニング成果

日にち	メニュー	☆の数
4/5㈫	ウルトラペース70㎞	7

カウントダウンタイマー

YouTube動画

使用グッズ

アシックスマッジクスピード

走距離846.68㎞

2XU【MCSランコンプショーツ】

走行距離288.94㎞

SALOMON 【ADV SKIN 12】バックパック

ファイントラックパワーメッシュ（インナー）