WATARUです!
今回は、目からうろこ!!
ランニングシューズ紐の結び方『オーバーラップ』と『アンダーラップ』の紹介(^^)/
あなたはランニングシューズ紐の結び方はどう結んでいますか?
シューズを箱から取り出してすぐ履いていますか?
シューズ紐の結び方を確認して、自分の好みのシューズ紐の結び方をおこなっていますか??
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WATARUは箱から出してそのまま履いていました(^^;)
そんなWATARUでも、踵(かかと)が浮く事がとてもイヤなWATARUは『ループ結び』で踵(かかと)を浮くことを補っていました。
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ループ結びについては下記のブログに詳しく書いています(^^)/
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今まで10年以上ランニングを行って来て、お恥ずかしいことに今回初めて知ったシューズ紐の結び方
オーバーラップとアンダーラップ。
あなたに合ったシューズの結び方法を選び、シューズや距離、スピード、時折々で結び方を見直して、ランニングを楽しんでいきましょう(^^)/
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです(^^)/
今回紹介するシューズ紐結び方
- オーバーラップ
- アンダーラップ
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シューズがしっくりしなかったり
踵(かかと)が浮く感じがするな~
そんな、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/
オーバーラップ
オーバーラップは、下記画像で分かるようにシューズの穴を上から下へとシューズ紐を通していく紐の結び方。
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ナイキのベイパーは箱から出した状態は
オーバーラップ。
WATARUは、この状態オーバーラップで走っていました。
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シューズ紐を
上から下へと絞めていくのが
オーバーラップ
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アンダーラップ
アンダーラップは下記画像のようにシューズ穴を下から上へと結んでいく方法をインナーラップ
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2022/09/S__51396619.jpg)
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シューズ紐を
下から上へと絞めていくのが
アンダーラップ
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オーバーラップ・アンダーラップ比較
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オーバーラップは絞めていく際に少し緩む感覚。
※あくまでもWATARU感覚
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アンダーラップは下から上へ絞めるので足の甲にフィットする感じ。
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今までは、オーバーラップでしかシューズを履いてきませんでした。
足の甲にピッタリとしてフィット感が増す感覚。
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![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2022/09/S__51396616.jpg)
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Onでアンダーラップで走ってみた感想
以前は、オーバーラップとループ結びで走っていたOn【Cloudflow(クラウドフロー)】
アンダーラップ(ループ結びなし)で走っても、踵(かかと)も浮かず良い感じで走れました(^^)/
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On【Cloudflow(クラウドフロー)】はオーバーラップだと少し踵が浮く感じと、足の甲が痛くなったいました。
アンダーラップで走るとまったく感覚が違い驚きました!?
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『ネクスト%2』オーバーラップで走った感想
ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2で、オーバーラップでハーフマラソン試走
少し踵(かかと)が浮く感じがしたので、ループ結びをし走りました。
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オーバーラップループ結びにすると踵(かかと)は浮きませんがシューズ紐がギリギリ。
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オーバーラップでも、もちろん問題なく走れました。
『ネクスト%2』アンダーラップで走った感想『ネクスト%2』
続いてアンダーラップでナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2でペース走(4’10)。
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アンダーラップでペース走で使用。
かなりキツク絞めてもフィット感が良い!!
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まずはループ結びをせずに走ってみました。
オーバーラップよりは、踵(かかと)は浮きませんが、少し浮く感じがあったのでループ結びにして走りました。
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WATARUの場合
ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2は
アンダーラップでループ結びが最適でした(^^)/
オーバーラップだと紐がギリギリ。
アンダーラップの方がしっかり絞められているのかシューズを紐に少し余裕がありました。
※下記画像
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2022/09/S__51511300.jpg)
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アンダーラップでのペース走、オーバーラップよりフィット感が良く、シューズ紐の結び方だけでまったく違うんだな~と目からうろこでした。
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シューズ紐の結び方を変えるだけでシューズの感覚やフィット感がまったく変わります(^^)/
もっと詳しくシューズ紐の結び方を知りたい方は下記の本もありますので参考までに(^^)v
まとめ
10年以上走ってきて、初めて知ったオーバーラップ・アンダーラップとういシューズ紐の結び方。
シューズは箱から出して、そのまますぐに履いていたWATARUには、とても衝撃的でした。
シューズの結び方だけで、フィット感が増したり、踵(かかと)の浮きがなくなったりします。
あなたも、オーバーラップ・アンダーラップ・ループ結び等、いろいろ試してあなたに合ったシューズ紐の結び方を見つけて下さい(^^)/
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