WATARUです！
今週は、右アキレス腱の様子をみながらの1週間となりました。
足を痛めていることで、いろいろな方と触れ合う機会もあり、逆にとても充実した1週間でもありました！
WATARUレジェンドランナーさんに福山トレイルに連れて行ってもらったり。
超お久しぶりのラン友さんにお会いしたりと、いろいろな話が聞けました(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 9/26㈪ | ウォーキング ジョグ | （2㎞） 10.25㎞ |
| 9/27㈫ | ビルドアップ | 12.37㎞ |
| 9/28㈬ | 福山トレイル | 7.8㎞ |
| 9/29㈭ | Eランニング | 11㎞ |
| 9/30㈮ | ペース走 | 14.83㎞ |
| 10/1㈯ | Eランニング（WS） | 22.31㎞ |
| 10/2㈰ | Eランニング（WS） | 11.57㎞ |
| 合計 | 90.13㎞ |
感想
先週の土曜日に、右アキレス腱に痛みが出て日曜日は休足日に。
休足明けの月曜日からのスタート！！
月曜日
恐る恐るウォーキングからスタートし、ランニングへ。
N谷さんとレジェンドOさんとお会いして、一緒にジョグ。
走っている時は痛みはありませんでいたが走り終えると痛みが出てしまう…
しかし、頼んでいた秘密兵器マッサージガンが届き、そくお試し！！
WATARUアキレス腱やふくらはぎ、太ももをマッサージ！！
WATARUとてもコンパクトで、気持ち良くgood！！
マッサージガンの詳しいレビューは別ブログへ(^^)/
ポチップ
火曜日
WATARUアキレス腱ばかりに気を取られていましたが、アキレス腱よりだいぶ上の部分にゴリゴリ感。
マッサージガンで揉み解すと痛みは軽減。
無理せずランニングへ。
水曜日
レジェンドランナーOさんに誘って頂き、福山へトレイルランニングへ。
WATARU『福山』から『幸山』を回り
幸福に(^^)v
走れることが幸福ですね♪
木曜日
WATARUアキレス腱の調子も良くなってきました。
少しペースを上げても大丈夫(^^)v
金曜日
WATARU岡山吉備高原車いすふれあいロードレース
ハーフマラソンに出場するWATARU。
ココが走れ無かったらもうあきらめよう。と臨んだペース走
痛みさへ出なければと不安いっぱいで臨みました。
WATARU全員レース仕様でペース走へ臨みました！
ポチップ
WATARU詳しくは下記ブログへ！！
土曜日
WATARUアキレス腱の痛みもない朝。
気持ち良くEランニングへ！！
途中でラン友たかみつさんとお会いして一緒にランニング。
フーフマラソンを控えていますが調整とかは度外視。
いろいろなお話が聞け楽しく走れました(^^)/
WATARU詳しくは下記ブログへ！！
日曜日
WATARUアキレス腱の痛みもなく順調！
日曜日もWS（ウインドスプリント）で速い動きを入れました！！
WATARU来週日曜日は、久ぶりのハーフマラソンレース。
気負いせず楽しんでいこうと思います(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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