WATARUです！
この1週間は、とても有意義に過ごせた1週間でした！
毎週恒例の4’15友の会ペース走、レジェンドランナーさんに誘って頂いて山トレーニング（種松山）、週末には王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加させて頂いたりと有意義で充実した1週間でもありました(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 7/1㈪ | 休足日 | |
| 7/2㈫ | ジョグ | 15㎞ |
| 7/3㈬ | 4’15友の会ペース走 | 20㎞ |
| 7/4㈭ | ジョグ | 20㎞ |
| 7/5㈮ | 種松山トレーニング | 20㎞ |
| 7/6㈯ | 王子が岳清掃トレラン | 29.26㎞ |
| 7/7㈰ | Eランニング | 21.21㎞ |
| 合計 | 125.47㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- ジョグ
雨の中シャワーラン。
途中から土砂降りでしたが、この時期は、雨の方が走りやすいかも(^^♪
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
曇りで走りやすいかと思い気や、湿度が高く滝汗。
調子良く7kmぐらいまで走っていったが、その後右脇腹に差し込み…
脇腹を押さえながらのランに(~_~;)
まぁレースでも、脇腹は痛くなることがあるので、コレも練習の一環かな。
いつもペースアップするラスト2kmは、今回は上げれず終了。
WATARUラン友さん達がいなければ止めてたかも知れないな〜
本当に、有り難い存在です！
感謝。
木曜日
- ジョグ
肉離れから復帰された、ラン友アトムさんとジョグ♪
久しぶりにお会い出来て話も弾み楽しく走れました(^^♪
終わってから一緒に快活CLUB30分チャレンジへ
Let’s go！
WATARU快活CLUB 30分チャレンジってなに？？
と質問を頂いたので別ブログに詳しく書きましたので是非ご覧下さい(^^)/
金曜日
- 種松山トレーニング
レジェンドランナーさんに誘って頂き、山トレー二ング（種松山）を走って来ました(^^)/
約20kmのランニング♪
WATARUお山は涼しく走りやすい(^^)v
WATARUこちらも別ブログに詳しく書きましたのでご覧下さい(^^)/
王子が岳清掃トレラン『プロキング』
- 王子が岳清掃トレラン
自宅から自走して『王子が岳清掃トレラン』へ参加させて頂きました！
この日は暑いということでソフトフラスクを凍らせて持参！
WATARUソフトフラスク凍らせるのはgoodでした(^^)/
朝食を、朝うどんか牛丼かで迷った挙句、牛丼にしたものの牛丼やさんが閉まっている…
ということでコンビニ補給(^^;;
WATARU牛丼を楽しみに走ってたのに残念(ToT)
軽く補給してプロキングに参加！
ボランティアは、もちろんですが毎回いろいろな発見があり楽しいです(^^♪
WATARU王子が岳清掃トレランの様子は別ブログに書きましたので是非ご覧下さい(^^)/
日曜日
- Eランニング
暑い中ですが少し頑張ってEランニング！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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