WATARUです！
今週1週間は、週始めから大山トレイルを楽しみ満喫しました。
週末はヘロヘロ。
加齢のせいには、したくないが歳のせいか！？と思うぐらい疲れが抜けなかった(^^;;
しかし、なかなか疲労が抜けなかった1週間でもありました(^^;;
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 9/16㈪ | 大山トレイル | 21.6㎞ |
| 9/17㈫ | 身体確認ラン | 21.21㎞ |
| 9/18㈬ | 4’15友の会ペース走 | 11㎞ |
| 9/19㈭ | ジョグ | 21.21㎞ |
| 9/20㈮ | ジョグ | 10㎞ |
| 9/21㈯ | 4‘30/kmペース走 | 22.18㎞ |
| 9/22㈰ | ジョグ | 11㎞ |
| 合計 | 118.2㎞ |
月曜日
- 大山トレイル
WATARU大山トレイルの詳しい内容は
下記ブログに書いてありますので是非ご覧下さい！
WATARUWATARUちゃんねるで
大山トレイル１〜４
ショートが作成しましたのでお楽しみ下さい！
火曜日
- 身体確認ラン
しっかり食べてしっかり睡眠を取ったので、とにかく疲れは感じませんでした。
仕事も、お休みなので時間に追われる事なく、ゆっくり走れたのも良かったです(^^)/
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
さすがに足は重く、スタート前から今日は、走れる気がしなかった…
しかし、日曜日に児島ウルトラマラソン100kmを完走している、西谷さんも参加してるので、WATARUの足の重さなんて比にならない(^^;;
もうやれる所までやるしか無い！！
4‘15/kmペースだと、大山トレイルで足の両親指をコツコツとシューズに当て爪が死んでる箇所が痛むんだよな〜
とにかく必死に頑張るも5kmが限界でした…(T-T)
木曜日
- Eランニング
昨日の不甲斐ない走りを挽回。
とはいっても5‘30/kmを意識してのEランニング。
なかなか疲れが取れ切れてないのか、けっこうキツかった(^^;;
まだまだ暑いし、四万十川ウルトラマラソンは、もう少しペースを落として走らないといけないだろうな〜と感じた。
金曜日
- ジョグ
疲れが抜けません。
割り切って、10kmのランニングに。
土曜日
- 4‘30/kmペース走
私ごとで時間が無く早起きしてのランニング。
まずは、Eランニングで10km
その後、8:15からレジェンドランナーさんの4‘30/kmペース走に参加させて頂きました！
ラストは、皆さんペースを上げますが、まったく上がりませんでした(T-T)
100kmマラソン走ってる、たこちゃんに西谷さん、全然疲れを感じさせない走り。
WATARUは、疲れありありですね(^^;;
先週末と週初めの寝不足から、疲労が溜まってる気がする…
やはり睡眠って大事だな〜
日曜日
- ジョグ
2日連続で、l私用で隙間時間のランニング。
とても涼しくて走りやすい♪
こんな時に、時間が無いのが辛いところだ(^^;;
まぁそんなものなんだろうなぁ～
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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