大山トレイルを満喫♪週末はヘロヘロ(^^;;加齢を感じ疲れが抜けなかった1週間トレーニングまとめ

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WATARUです!

今週1週間は、週始めから大山トレイルを楽しみ満喫しました。

週末はヘロヘロ。

加齢のせいには、したくないが歳のせいか!?と思うぐらい疲れが抜けなかった(^^;;

しかし、なかなか疲労が抜けなかった1週間でもありました(^^;;

WATARU

それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/

目次

1週間トレーニング

スクロールできます
日にちトレーニングメニュー距離
9/16㈪大山トレイル21.6㎞
9/17㈫身体確認ラン21.21㎞
9/18㈬4’15友の会ペース走11㎞
9/19㈭ジョグ21.21㎞
9/20㈮ジョグ10㎞
9/21㈯4‘30/kmペース走22.18㎞
9/22㈰ジョグ11㎞
合計118.2㎞

月曜日

  • 大山トレイル
WATARU

大山トレイルの詳しい内容は
下記ブログに書いてありますので是非ご覧下さい!

WATARU

WATARUちゃんねるで
大山トレイル1〜4
ショートが作成しましたのでお楽しみ下さい!

火曜日

  • 身体確認ラン

しっかり食べてしっかり睡眠を取ったので、とにかく疲れは感じませんでした。

仕事も、お休みなので時間に追われる事なく、ゆっくり走れたのも良かったです(^^)/

水曜日

  • 4‘15友の会ペース走

さすがに足は重く、スタート前から今日は、走れる気がしなかった…

しかし、日曜日に児島ウルトラマラソン100kmを完走している、西谷さんも参加してるので、WATARUの足の重さなんて比にならない(^^;;

もうやれる所までやるしか無い!!

4‘15/kmペースだと、大山トレイルで足の両親指をコツコツとシューズに当て爪が死んでる箇所が痛むんだよな〜

とにかく必死に頑張るも5kmが限界でした…(T-T)

木曜日

  • Eランニング

昨日の不甲斐ない走りを挽回。

とはいっても5‘30/kmを意識してのEランニング。

なかなか疲れが取れ切れてないのか、けっこうキツかった(^^;;

まだまだ暑いし、四万十川ウルトラマラソンは、もう少しペースを落として走らないといけないだろうな〜と感じた。

金曜日

  • ジョグ

疲れが抜けません。

割り切って、10kmのランニングに。

土曜日

  • 4‘30/kmペース走

私ごとで時間が無く早起きしてのランニング。

まずは、Eランニングで10km

その後、8:15からレジェンドランナーさんの4‘30/kmペース走に参加させて頂きました!

ラストは、皆さんペースを上げますが、まったく上がりませんでした(T-T)

100kmマラソン走ってる、たこちゃんに西谷さん、全然疲れを感じさせない走り。

WATARUは、疲れありありですね(^^;;

先週末と週初めの寝不足から、疲労が溜まってる気がする…

やはり睡眠って大事だな〜

日曜日

  • ジョグ

2日連続で、l私用で隙間時間のランニング。

とても涼しくて走りやすい♪

こんな時に、時間が無いのが辛いところだ(^^;;

まぁそんなものなんだろうなぁ~

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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