WATARUです！
四万十川ウルトラマラソン(10/20)も近づいて来ました！
休足を取りながら疲労を取りつつ、しっかりトレーニングを行った1週間。
週末には、四万十川ウルトラマラソン4回目の挑戦され、ウルトラマエストロでもあるラン友アトムさんからのアドバイスも受けとても充実した1週間でもありました！
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
目次
1週間トレーニング
スクロールできます
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 10/7㈪ | 休足日 | |
| 10/8㈫ | ジョグ | 10㎞ |
| 10/9㈬ | 4’15友の会ペース走 | 20.5㎞ |
| 10/10㈭ | ジョグ | 12.5㎞ |
| 10/11㈮ | 休足日 | |
| 10/12㈯ | ウルトラペース走 | 20.43㎞ |
| 10/13㈰ | ジョグ | 10.10㎞ |
| 合計 | 73.53㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- ジョグ
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
WATARU詳しくは下記ブログへ
Let’s go！
あわせて読みたい
四万十川ウルトラマラソンまであと少し！4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
WATARUです！ 本日は、4’15友の会ペース走。 皆さんは少しペースを落とし20km4‘20/kmペース。 WATARUは、四万十川ウルトラマラソンがあるので距離を15kmにしての便乗！ …
木曜日
- ジョグ
金曜日
- 休足日
土曜日
- ウルトラペース走
四万十川ウルトラマラソンの本番レース使用でのペース走！
WATARU詳しくは下記ブログへ
Let’s go！
あわせて読みたい
四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)
WATARUです！ 今回は、四万十川ウルトラマラソンに向けて最後の20kmのペース走を行って来ました！ ペースは5’45/km 本番と一緒の格好と持ち物を持って走りました！ 少し…
日曜日
- ジョグ
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
WATARUこの記事が気にいったらコメントやシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/
※コメント欄は下にあります
コメント