WATARUです！
今朝も足の痛みから始まる朝だった。
足首の痛みはくるぶしから下の部分がゾンと痛む感じ
ストレッチとトーヨガをしてから ウォーキングへ。
ウォーキングをすると、足の痛みもだいぶ和らいでくる感じ。
約2.3キロのウォーキングから体も温まりランニングへ。
ランニングは痛みでなかなかペースは上がらない。
今日は、短めのランニングにしようと思うが、なんだかんだで10キロ走ってしまった。
WATARUそれが良くないのかも知れないが(^^;
休むことが最善とは考えるが、やっぱり走りたい気持ちの方が強いんだろう(^^;;
もう少し走りたいが10キロでのランニングで終了。
帰宅して物足りないので、少し息を上げなきゃと思い、バイクトレーニング
3本ローラー代を使ってタバタ式トレーニング。
30分間の中で、11分アップ、20秒× 10秒の全力漕ぎ15分のダウン。
WATARU確かに息は上がるが、ペース走がしたいのも本音かなぁ。
とりあえず今できることを頑張っていこう！
今はレースは頭に全くないが、昨日ラン友アトムさんと話した高野街道マラニックに向けて走れるように最善を尽くすようにない。
年末年始は、週末マラニック同好会、4’15友の会の納会や、初日の出ランを計画している。
これに向けてもしっかり走らなきゃなぁ〜
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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