こんにちは、WATARUです！
今回は、鳥取県の名峰・『大山（弥山 1,709m）』を海抜0mから駆け上がる【ゼロ大山】に挑戦してきました！
走れるロード区間と登山道をミックスしたランナー向けのチャレンジルート。
比較的アクセスも良く、補給やエスケープもしやすいので「いつかゼロ大山に挑戦したい！」という方は、ぜひ参考にして下さい。
目次
ゼロ大山とは？
ゼロ大山とは、海抜0mの海岸から、大山（弥山）山頂1709mまでを走って登るチャレンジ企画です。
富士山登山のトレーニングや、体力・脚力・精神力の強化にもピッタリ。
▼以前のゼロ大山挑戦記はこちらも参考にどうぞ！
▶︎ゼロ大山初挑戦編
▶︎ゼロ大山2回目・攻略編
ゼロ大山の目的
海抜0mからの大山（弥山）完全制覇！
富士登山に向けた脚力・体力強化 ロード＋トレイルの複合的な練習 自分の限界に挑戦する達成感！
ゼロ大山 今回のコース概要（中上級者向け）
| 区間 | 内容 | 距離 | 補足 |
|---|---|---|---|
| 往路① | 南光河原P→海抜0mタッチ | 約15km（下り） | ロード、緩やかな下り |
| 復路① | 海抜0m→南光河原P | 約15km（上り） | 標高700m付近まで上昇 |
| 往復② | 南光河原P→大山弥山（登山道） | 約6km（片道） | トレイル区間 |
| 合計 | 約36.7km | 走行時間6時間51分 | 標高差：約1757m |
ゼロ大山コースマップ＆参考タイム
- 距離：36.7km
- 累積標高：約1757m
- タイム：6時間51分51秒（WATARU参考）
※登山区間の詳細はYAMAPモデルコース（大山 夏山登山道）を参照
持ち物・装備一覧（実際に使用）
ウェア
- インナー：ファイントラック
- Tシャツ：アシックス フジトレイル
- インナーパンツ：T8 コマンドー
- パンツ：T8 シェルパ ショーツ V2
- ソックス：インナーファクト
- キャップ：milestone オリジナルキャップ
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使用シューズ
- ロード区間：アルトラ トーリン8
- 登山区間：HOKA チャレンジャー7 GTX（トレイル）
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食料・補給
朝食
WATARU走る前には、しっかり食べましょう(^^)/
- コーヒー
- ドーナツ
- チーズバーガー
ロード区間（往復30km）
- 飲み物：水1L・コーラ500ml
- 食料：もち玄米満腹バーおはぎ・えいようかん・フルーツグラノーラ
ポチップ
✅ 自販機・コンビニあり（安心度◎）
✅ 海抜0mの駐車場（大山パーキング）にトイレあり
