充実したトレーニング！！１週間トレーニングまとめ【5/1㈪～5/7㈰】

2023年5月10日

WATARUです！

今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした！

種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会！

雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来ました(^^)v

WATARU

それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
5/1㈪	休足日
5/2㈫	ジョグ	11.3㎞
5/3㈬	ビルドアップ走	21.1㎞
5/4㈭	休足日
5/5㈮	種松山ハードコース	33,.4km
5/6㈯	ジョグ	10㎞
5/7㈰	『マビ昭和館』マラニック	33.65㎞
合計		109.45㎞

感想

月曜日

休足日

『ふじいち』の動画作成！！

WATARU

思い出に浸りながら楽しく作りました！
動画を見て『ふじいち』走りたいと思ってくれたら嬉しいです♪
是非動画で『ふじいち』楽しんで下さい(^^)/

火曜日

ジョグ

『ふじいち』を終えてから、体が寒い気がするな〜

走り始めがとくに寒いな〜

ジョグ🏃🏻‍♂️

朝は走り始めが寒い🥶

走り出すと気持ち良く、だんだんと調子も上がっていきました♪ pic.twitter.com/NOFDS3aCK7
— WATARU (@BillikenWata) May 2, 2023

水曜日

ビルドアップ走

5km毎に4’30-4’15-4’00

アップは、ラン友のりくん。

ビルドアップスタート時は、M島さん。

半周したところで、N谷さんが付き合ってくれ良い感じで走れました！

N谷さんは夜勤明け後、松屋さんで特盛りを食べてきたばかりで、4’30までしか付いていきませんよ〜と言いながら最後まで。

本当に有り難く、凄い方だな〜と関心します。

ランニング実績

ビルドアップ走結果

WATARU

シューズはメタスピードスカイ！
良い感じで走れました♪

[アシックス] METASPEED SKY 26.0 PFMR/BK

asics(アシックス)

ポチップ

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木曜日

休足日

『ふじいち』の思い出に浸りブログを。

WATARU

『ふじいち』のブログも完成！とても詳しく細かく書いてありますので是非ご覧下さい！！

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金曜日

種松山ハードコース

ゴールデンウィークで、仕事後に帰省してる友人と会い暴飲暴食。

しかしやることはやらねば！！と早起き！！

種松山ハードコースへ！

身体に疲れはあるもののペースは少し速めで走ることに。

暴飲暴食してわりに調子も良く良い感じ♪

ソフトフラスク250mlを前ポケットに忍ばせて、給水もしっかり♪

最後の粒江方面からの上りは、なかなか厳しかったですが、トータル的に良い感じで走れました(^^)/

種松山ハードコース🏃🏻‍♂️

本日は1人で淡々と🏃🏻‍♂️

前半は意外に足も動き良い感じ♪
最後の粒江方面の坂（ファイト坂）に苦戦するもトータル的にgood👍

良く頑張りました😊#種松山 pic.twitter.com/l036y4ByJj
— WATARU (@BillikenWata) May 5, 2023