充実したトレーニング!!1週間トレーニングまとめ【5/1㈪~5/7㈰】

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WATARUです!

今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした!

種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会!

雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来ました(^^)v

WATARU

それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離
5/1㈪休足日
5/2㈫ジョグ11.3㎞
5/3㈬ビルドアップ走21.1㎞
5/4㈭休足日
5/5㈮種松山ハードコース33,.4km
5/6㈯ジョグ10㎞
5/7㈰『マビ昭和館』マラニック33.65㎞
合計109.45㎞

感想

月曜日

休足日

『ふじいち』の動画作成!!

WATARU

思い出に浸りながら楽しく作りました!
動画を見て『ふじいち』走りたいと思ってくれたら嬉しいです♪
是非動画で『ふじいち』楽しんで下さい(^^)/

火曜日

ジョグ

『ふじいち』を終えてから、体が寒い気がするな〜

走り始めがとくに寒いな〜

水曜日

ビルドアップ走

5km毎に4’30-4’15-4’00

アップは、ラン友のりくん。

ビルドアップスタート時は、M島さん。

半周したところで、N谷さんが付き合ってくれ良い感じで走れました!

N谷さんは夜勤明け後、松屋さんで特盛りを食べてきたばかりで、4’30までしか付いていきませんよ〜と言いながら最後まで。

本当に有り難く、凄い方だな〜と関心します。

ランニング実績

ビルドアップ走結果

WATARU

シューズはメタスピードスカイ
良い感じで走れました♪

木曜日

休足日

『ふじいち』の思い出に浸りブログを。

WATARU

『ふじいち』のブログも完成!とても詳しく細かく書いてありますので是非ご覧下さい!!

金曜日

種松山ハードコース

ゴールデンウィークで、仕事後に帰省してる友人と会い暴飲暴食。

しかしやることはやらねば!!と早起き!!

種松山ハードコースへ!

身体に疲れはあるもののペースは少し速めで走ることに。

暴飲暴食してわりに調子も良く良い感じ♪

ソフトフラスク250mlを前ポケットに忍ばせて、給水もしっかり♪

最後の粒江方面からの上りは、なかなか厳しかったですが、トータル的に良い感じで走れました(^^)/

WATARU

アシックスマジックスピードで挑戦!
えびすだいこく100kmマラソンはマッジクスピードが濃厚かな〜

土曜日

種松山ハードコースの疲れは無し!

日曜日に、マラニックに行くので軽めのジョグ♪

暑いぐらいでしたが気持ち良く走れました♪

日曜日

『マビ昭和館』マラニック

前日から大雨予報。

しかし雨でも関係ありません!!

雨と分かってたるなら雨の為の準備をするのみです。

逆に最初からレインウェアを着て走るのだから途中で着替えたりしなくて良いので良いかも♪

WATARU

雨の日に走るのも寒く無ければ楽しいものです♪

大雨の中、集まった変態ランナーは3人!

WATARU、みーくん、ひがんしさん!!

美観地区を経由して、浅原峠を越えて、福山の1234段の階段!!

その後は、補給を求めて『トングウパン』へ行くもお休み(ToT)

総社レトロ街道を走って、ソフトクリームを食べようと思うも、こちらもお休み(T-T)

結局、補給はコンビニで(^^;)

その後、『マビ昭和館』へ!!

アンケートを答えて、検温をして入場(入場無料)

WATARU

壁一面にレトロなポスター!

WATARU

1970年のミゼットが!?
WATARUよりも年上でした(^^)

せっかくなので、記念撮影♪

『マビ昭和館』の方が説明などをしてくれ、とてもノスタルジックで素敵な『マビ昭和館』でした♪

その後も、大雨の中走る変態ランナー!!

清音駅のUNEさんで、再び補給タイム♪

WATARU

とり天タルタルにそそられて(^^)v

WATARU

みんなで美味しく頂きました♪

WATARUは、仕事の都合でここで離脱。

妻に迎えに来てもらいました。

2人の変態ランナーさんは、あと10kmほど大雨の中走っていったとさ。

YouTube動画(WATARUちゃんねる)

WATARU

YouTube動画作も作りましたので是非ご覧下さい!

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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