WATARUです！
この1週間は、少し控えめなトレーニングです！
翌週に、勝手に姫路城ウルトラマラニックと称して、倉敷から姫路城に走る為、控えめなトレーニングとなりました。
木曜日には、王子が岳プロギングに参加(^^)/
※プロギングはゴミ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)を組み合わせたもの
ランニングは控えめですが、色々と経験出来たリ準備の1週間でした！
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 11/20㈪ | 休足日 | |
| 11/21㈫ | 4’15友の会 | 17㎞ |
| 11/22㈬ | ジョグ | 6.2㎞ |
| 11/23㈭ | 王子が岳ブロギング | 7.32㎞ |
| 11/24㈮ | ジョグ | 11㎞ |
| 11/25㈯ | 休足日 | |
| 11/26㈰ | 休足日 | |
| 合計 | 41.52㎞ |
月曜日
- 休足日
今週は、足休めの週。
マラニックでも行った豪渓の紅葉を見に行って来ました！
火曜日
- 4’15友の会ペース走
水曜日
- ジョグ
木曜日
- 王子が岳プロギング
2回目の参加のプロギング。
ゴミ拾いをしながら、王子が岳トレイル。
毎月５年間皆さんの活動のおかげでトレイル区間は、ほぼゴミは無し！！
山と海を感じながらの、ゆっくりトレイル♪
海岸沿いに下りてからは、ゴミが多い。
一人一人が、ゴミを捨てない気持ちを持てば、もっと海がキレイになるだろう。
素晴らしいボランティア活動！！
コレからも参加しようと考えてます！！
WATARU前回のプロギングの様子は下記へ
金曜日
- ジョグ
ゆっくり軽めのジョグ11km。
月曜日に、勝手に姫路城マラニックを計画しています！
明日からは、休足。
しっかり足を休め、準備していこうと思います！！
土曜日
- 休足日
走らないと退屈だ…
勝手に姫路城マラニックの準備
WATARUお暇な時に
前回行った皇居ランのブログ・YouTube動画を作成！！
是非、皇居ランの様子をご覧下さい(^^)/
日曜日
- 休足日
走れないで退屈たが、明日走れると思うとワクワク♪
ゼッケン作ってみました♪
WATARU一緒に姫路城ウルトラマラニックに挑戦する
アトムさん・よこちゃんには強制的に配布！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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