WATARUです！
本日は、左足首が痛んだ朝でした…
WATARU本当に、なかなか良くなりませんね(^^;;
朝は、いつも通りストレッチとトーヨガ。
WATARUトーヨガはこんな感じ行っています。
※実際はもっとゆっくりですが(^^;;
ショート動画を作ってみました！
クリックすると視聴できます(^^)/
そして、ウォーキング。
歩いていても、やや痛みがありました(^^;;
ウォーキングを終えて、ランニングへ！
左足首も少し痛くペースも上がりませんでした…
公園内では、ペース層を頑張っているラン友さん達。
毎週水曜日は4’15友の会。
4’15友の会ペース走説明
4’15友の会とは、WATARUにランニングの楽しみを教えてくれたランニングの師匠すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週水曜日、倉敷福田公園に8:30スタートするペース走。
誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全て走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非水曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
参加できなくて寂しい気持ちと、また参加したいって気持ちが交錯。
ゆっくり走っていると、女性レジェンドランナーさんが声をかけて下さいました。
どう？
大丈夫？？
今日は、あまり良くないことを伝えると
ゆっくり走りながら直すのも手だよ！
WATARUも同感です。
走れないでストレスを貯めるよりも、少しでも、ゆっくりでも走っている方が、走れないより、まだマシです。
これが、正直正解ではないかも知れません。
多分正解ではないでしょう(^^;;
しかし、走りながら少しづつ以前の自分に近づけるよう頑張ってみようと考えています。
WATARU走りながら治していくやり方が、WATARUには一番合っているでしょう(^^)v
痛みがでると気持ち的にブルーになりますが前向きにポジティブに頑張ります！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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