ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目【ジョグ75分】

WATARUです！

ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目。

51日目は完全オフで休足しました。
さすがに『しまなみ海道ランニング79㎞』と『240分間走42.2㎞』のセット練習は足が重く筋肉に張りがありました。

休足と言っても走らないだけであって、仕事はあります。

市民ランナーは仕事もしながら、ランニングも楽しまなければいけません。

なかなか辛く厳しいな…と感じる事もありますが、トレーニングの一環と考えれば仕事も頑張れると思います！！

今日のトレーニング

ペース・心拍数

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目はジョグ75分です。

昨日は、休足でしたが足は重だるい一日でした。

しかし、しまなみ海道ランニングと240分間走のセット練習が出来た事がとても自信になりました。

私は、とくに何か特別、人より秀でている所はありません。

足も遅く、走る事がどちらかと言えば嫌いな部類に入る方でした。

しかし、ランニングはコツコツと練習を重ねていくと少しづつ結果に繋がっていきます。

センスがある。

素質がある。

特別な能力がある。

人の凄さをいろんな言葉で表現しますが

そんなものは、私には一切ありません。

そんな私にも、コツコツと努力したら、不可能と思えるトレーニングも出来てします。

あなたも、コツコツと努力すれば必ず出来ます！

もちろん、1からすぐに100とはいかないでしょうが、階段をゆっくり上がるように一段一段コツコツ地道に力を付けていきましょう(^^)/

75分間ジョグは、桜吹雪の中のジョグです。

いつものコースが華やかになったな～と思えば、すぐに散ってしまう桜。

水曜日まで、木が重そうだったぐらい桜の花でいっぱいでしたが、だいぶ散ってしました。

ランニングは、とても四季を感じられます。

春・夏・秋・冬

走る前は、こんなに四季を感じてだろうか？？

これから、どんどん暑くなってきます。

給水もしっかり摂り、熱中症対策をしてトレーニングしていきましょう(^^)/

補給

本日のトレーニング成果

日にち	メニュー	☆の数
4/8㈮	ジョグ75分	1

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスターサーエッジワイド
走行距離869.13㎞