1週間トレーニングまとめ【8/29㈪~9/4㈰】

WATARUです!

今週一週間は、第3回勝手に沙美トライアスロンからスタート。

なかなか疲れが抜けなかった1週間となりました。

WATARU

なかなか疲れが抜けず思うようなトレーニングが出来ませんでした。
秋のフルマラソンが不安でしかたありません…
コツコツ自分が出来る事を楽しみながら頑張っていきます(^^)/
あなたのトレーニングのモチベーションアップや、少しでも参考になれば幸いです(^^)/

『勝手に沙美トライアスロン』とはトライアスロンのレースが無い中、自分勝手に自分自身に挑戦する、自分自身のレース。

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離
8/29㈪第3回勝手に沙美トライアスロンスイム 1444m
バイク 43.22㎞
ラン 10㎞
アップ・ダウン 3.95㎞
8/30㈫ジョグ6㎞
8/31㈬ジョグ11.5㎞
9/1㈭閾値走8.16㎞
9/2㈮ジョグ11.11㎞
9/3㈯休足日
9/4㈰最上稲荷トレイル22.3㎞
合計69.07㎞

感想

月曜日

年に1回はトライアスロンのレースに出場したい!

倉敷国際トライアスロンは早々と中止され今年も『勝手に沙美トライアスロン』を開催。

勝手に沙美トライアスロンは、今回で第3回です。

もう3年も倉敷国際トライアスロン大会は中止になっているんですね…(T_T)

WATARU

なかなか遠征でのレースが厳しいWATARU。
唯一出場できるのが倉敷国際トライアスロン。
来年は開催出来る事を願っています!!

火曜日

WATARU

疲れはアリアリ(^^;)
本当のレースでは無いと言え、やっぱり身体がどっと疲れていました。
付け焼刃のトレーニングでしたが、やって良かった!!と感じた瞬間でした(^^)/
これからも挑戦は続けます!!

水曜日

師匠でもある、ラン友すさいちさんからお誘いがあり一緒にジョグ。

ポイント練習と考えていましたが、なかなか疲労が抜けないのでナイスタイミング!!

WATARU

WATARUにランニングの楽しみを教えてくれた
すさいちさん。
なかなか思うように動けない自分にイラ立ちを感じていましたが、楽しい事や、いろいろランニングの妄想を膨らませながら走っているとモヤモヤが吹き飛びました!!
ランニングは楽しい!!
楽しくないと絶対に続きませんからね(^^♪
これからも楽しく、たまに厳しくトレーニングしていきます(^^)/

WATARU

すさいち師匠から浮遊術のレクチャーを受けました!

WATARU

師匠は脱力で浮いています。
WATARUは顔が下に向いているので✖。
むっむずかしい…(^^;)

WATARU

これが浮遊術の正解のようです!

WATARU

これはただのジャンプ(>_<)

WATARU

少しはマシになりましたが、師匠いわく脱力感が無いので✖
なかなか難しいものですね~

WATARU

とは言っても楽しかったな~
またやろっと(^_-)-☆

木曜日

今日こそはQトレーニング(ポイント練習)と考え閾値走!!

メニューはコチラ

  • Eランニング(4㎞)
  • 閾値走(3.2㎞+休息2分×4セット)
  • Eランニング(2㎞)
WATARU

閾値走はメタスピードスカイを投入!
気持ちとは裏腹に
まったく走れ無い…

疲れが抜けてないのも事実…

スピードトレーニングしてないのも事実…

これが今のWATARUの現状…

地道にコツコツ頑張っていかないと『おかやまマラソン』が厳しい事になりますね(^^;)

ダメダメでしたが、久しぶりに履いたメタスピードスカイのスピード感は良かったです!!

反発が半端なく、軽くペースが上がり、マッジクスピードとは次元が違う感覚でした。

金曜日

やはり疲れが抜けきらない感じ。

走ると気持ち良いのですが、身体がだるく重い感じます。

WATARU

あまり疲れがたまる方では無いのですが…
今週は、本当に身体がだるい毎日です。

土曜日

休足日

日曜日に出場する『第3回インナーファクトカップ9時間耐久トレイルランレースin最上稲荷』の準備。

WATARU

最上稲荷トレイル
4.4㎞の周回コースです。
下記が必携品。

必携品

  • 両肩で担ぐザック、バックパック
  • 水分(500ミリリットル以上)
  • 行動食
  • レインウェア
  • ファーストエイドキット
  • エマージェンシーシート
  • 受付時に配付したナンバーカード(装着必須)
  • エントリーの際に番号を届け出た携帯電話
  • 本人の健康保険証(コピー不可)
WATARU

コースは以前走っているのでバッチリ!!
1周を45分~50分で走ろうと計画。
4周目指して走ります!!

日曜日

第3回インナーファクトカップ9時間耐久トレイルランレースin最上稲荷に参加!!

自分なりに良い走りが出来たレースでした!!

WATARU

詳しい内容は別ブログに書きましたので是非ご覧下さい(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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