WATARUです！
今週1週間は、勝手に姫路城ウルトラマラニック(108km)から始まり、備中松山城マラニックにと楽しく大満喫の1週間でした♪
ランニングは楽しい♪を存分に感じました(^^)v
あなたも、ランニングが楽しいということを感じて頂ければ幸いです！
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 11/27㈪ | 勝手に姫路城ウルトラマラニック | 108㎞ |
| 11/28㈫ | バイク(3本ローラー台) | 25.46㎞ |
| 11/29㈬ | バイク(3本ローラー台) | 13.06㎞ |
| 11/30㈭ | ジョグ | 10㎞ |
| 12/1㈮ | ペース走 | 16㎞ |
| 12/2㈯ | ジョグ | 11㎞ |
| 12/3㈰ | 備中松山城マラニック | 24.7㎞ |
| 合計 | ラン バイク | 169㎞ 38.52㎞ |
月曜日
- 勝手に姫路城ウルトラマラニック
WATARU大満喫の
勝手に姫路城ウルトラマラニック♪
その様子は、是非ブログ、YouTubeでご覧下さい(^^)/
火曜日
- バイク(3本ローラー台)
足首が痛く、身体確認バイクに。
履き慣れているマジックスピードで走ったのに、シューズの紐を締めすぎてたのか、足がむくんだのか？分かりませんが、姫路城ウルトラマラニックの走ってる途中から足の甲と足首が痛かった…
特に左足の足首と足の甲。
途中あまりにも痛かったので、紐を緩めると快適だったが、それまでの痛みの蓄積があったのでしょう。
湿布を貼って寝たが痛みは消えて無かった。
まぁ無理する必要も無いので、身体自体は元気なのでバイクトレーニング(3本ローラー台)で身体確認を。
バイクトレーニング(3本ローラー台)を終えた感想は、左膝に、少し痛み。
WATARU足首は、バイクだと体重がかからないので漕いでいる時は痛みを感じなかったな〜。
水曜日
- バイクトレーニング(3本ローラー台)
足首の痛みがまだある為、バイクトレーニング(3本ローラー台)に。
休足日でも良いかな？とも考えてたが、やっぱり動きたいんだよな〜
30分だけ3本ローラー台を。
木曜日
- ジョグ
久しぶりのランニング♪
足首の痛みも消えた♪
WATARU我慢して良かったな〜
毎年恒例の銀杏並木へLet’s go！！
まだ黄色のじゅうたんとはいきませんが、とてもキレイな銀杏並木でした♪
金曜日
- ペース走(4’30/km)
レジェンドランナーさんペース走（4’30/km）
レジェンドランナーさんに誘って頂きペース走に参加させて頂きました！
レジェンドランナーさんは、おかやまマラソンまでは5’00/kmでのトレーニングでしたが、次のフルマラソンに向けて4’30/kmに！！
レジェンドランナーさんの向上心に関心しっぱなしです！
WATARUも沢山刺激を頂きました(^^)v
WATARU67歳とは思えない走りをご覧下さい(^^)/
土曜日
- ゆっくりジョグ
ゆっくり気持ちよくジョグ♪
銀杏並木が心地良い♪
日曜日
- 備中松山城マラニック
週末マラニック同好会♪
今回は、備中松山城雲海マラニック！！
高梁に遠征です！！
参加者は、ラン友みーくん、WATARU！
そして、スペシャルゲストは
高梁のkatsuさん！
今回は、残念ながら雲海は見えませんでしたが最高のアテンドをして頂きました！！
WATARUたまたまですが
高梁稲荷神社霜月大祭で参拝させて頂きました！
雲海は見えれなくても大満足でした♪
備中松山城の新たな魅力を発見したマラニックでした♪
WATARU今回、走ったコースは下記♪
YouTube動画は作成中！
チャンネル登録してお待ち下さい(^^)/
YouTube動画
WATARUWATARUちゃんねるでお楽しみ下さい♪
WATARUラン友みーくんの動画をお楽しみ下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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