【練習日記】1週間トレーニングまとめ3/28㈪~4/3㈰

WATARUです!
1週間トレーニングまとめ。

仕事が激務の中での1週間。

全体的に早起き等上手く時間を作りトレーニングが出来ましたが、ロング走がリタイアに終わりトレーニングの難しさを痛感した1週間になりました。

無駄時間をはぶき、時間を捻出する事は出来ましたが、体調管理や、やる気だけではウルトラマラソン練習帳トレーニングを遂行する事は難しいと感じました。

今回の、反省点としては、無理や無謀な事をせずに、自分に合ったトレーニング計画を立てて自分の生活に支障が出ないようにトレーニングをアレンジする事も大事。

WATARU

トレーニングから逃げるのでは無く、自分の状況にあったトレーニングをコツコツとポジティブに行う事が大事。

きっと真面目過ぎる、あなたもトレーニングを、やらなきゃ!やらなきゃ!!と頑張りすぎてしまうと想像します。

いろいろな生活環境や体調等で、トレーニングから逃げるのでは無く、ポジティブに考えて、どうすれば自分が向上するかを考えながらトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
3/28㈪オフ
3/29㈫ジョグ75分14km
3/30㈬ビルドアップ走17.13㎞☆☆
3/31㈭オフ
4/1㈮ジョグ120分21.48㎞
4/2㈯レースペース走40㎞14㎞
4/3㈰ジョグ60分11㎞0.5
合計4.5
トータル☆獲得数33

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

来週のトレーニング予定

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
4/4㈪オフ
4/5㈫レースペース走70㎞(しまなみ海道)
4/6㈬ジョグ240分
4/7㈭オフ
4/8㈮ジョグ75分
4/9㈯15㎞ビルドアップ走
4/10㈰ジョグ60分
合計
トータル☆獲得数

仕事の連休を利用し 4/5㈫に、しまなみ海道を走ります!
そして次の日はセット練習で240分間のジョグです。

WATARU

ポジティブに楽しみながら『しまなみ海道』を走ってきます(^^♪

仕事も通常勤務に戻り、とても楽しみな1週間です♪

あなたも楽しみを見つけながらコツコツとトレーニングをし、一緒に向上していきましょう(^^)/

ウルトラマラソン【完了から完走に!】

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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