WATARUです！
1週間トレーニングまとめ。
仕事が激務の中での1週間。
全体的に早起き等上手く時間を作りトレーニングが出来ましたが、ロング走がリタイアに終わりトレーニングの難しさを痛感した1週間になりました。
無駄時間をはぶき、時間を捻出する事は出来ましたが、体調管理や、やる気だけではウルトラマラソン練習帳トレーニングを遂行する事は難しいと感じました。
今回の、反省点としては、無理や無謀な事をせずに、自分に合ったトレーニング計画を立てて自分の生活に支障が出ないようにトレーニングをアレンジする事も大事。
WATARUトレーニングから逃げるのでは無く、自分の状況にあったトレーニングをコツコツとポジティブに行う事が大事。
きっと真面目過ぎる、あなたもトレーニングを、やらなきゃ！やらなきゃ！！と頑張りすぎてしまうと想像します。
いろいろな生活環境や体調等で、トレーニングから逃げるのでは無く、ポジティブに考えて、どうすれば自分が向上するかを考えながらトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/
ポチップ
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 | ☆獲得数 |
|---|---|---|---|
| 3/28㈪ | オフ | ||
| 3/29㈫ | ジョグ75分 | 14km | ☆ |
| 3/30㈬ | ビルドアップ走 | 17.13㎞ | ☆☆ |
| 3/31㈭ | オフ | ||
| 4/1㈮ | ジョグ120分 | 21.48㎞ | ☆ |
| 4/2㈯ | レースペース走40㎞ | 14㎞ | ✖ |
| 4/3㈰ | ジョグ60分 | 11㎞ | 0.5 |
| 合計 | 4.5 | ||
| トータル☆獲得数 | 33 |
ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません
来週のトレーニング予定
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 | ☆獲得数 |
|---|---|---|---|
| 4/4㈪ | オフ | ||
| 4/5㈫ | レースペース走70㎞（しまなみ海道） | ||
| 4/6㈬ | ジョグ240分 | ||
| 4/7㈭ | オフ | ||
| 4/8㈮ | ジョグ75分 | ||
| 4/9㈯ | 15㎞ビルドアップ走 | ||
| 4/10㈰ | ジョグ60分 | ||
| 合計 | |||
| トータル☆獲得数 |
仕事の連休を利用し 4/5㈫に、しまなみ海道を走ります！
そして次の日はセット練習で240分間のジョグです。
WATARUポジティブに楽しみながら『しまなみ海道』を走ってきます(^^♪
仕事も通常勤務に戻り、とても楽しみな1週間です♪
あなたも楽しみを見つけながらコツコツとトレーニングをし、一緒に向上していきましょう(^^)/
カウントダウンタイマー最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
WATARUこの記事が気にいったらコメントやシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/
※コメント欄は下にあります
コメント