【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/11㈪~4/17㈰

WATARUです!

今週1週間は、身体がとても疲れていた1週間でした。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも後半に差し掛かり、疲労も溜まってきています。

WATARU

あと2週間厳しいトレーニングが続きます。
ポジティブに、しっかり乗り越えていきます(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
4/11㈪オフ
4/12㈫ジョグ120分22.48㎞1
4/13㈬峠走40㎞41.34㎞4.5
4/14㈭ジョグ75分→バイク60分(25.6㎞)
4/15㈮オフ
4/16㈯15㎞ビルドアップ走18.451.5
4/17㈰ジョグ60分11.33㎞0.5
合計93.6㎞7.5
トータル☆獲得数53

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

感想

しまなみ海道ランニングから、少し疲労が蓄積されている感じです。

ジョグ120分+40㎞の峠走も足が重くペースも上がりませんでした。

この1週間、なかなか疲労が抜け切れてないのが本音です。

しかし、意欲的にトレーニングも出来ていて、疲労感は否めませんが充実している日々を送れています(^^)/

厳しい練習も、コツコツこなしていく事で、爽快感や達成感が生まれ、毎日を充実した生活が送れるます!!

あなたも地道にコツコツトレーニングを楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/

来週は、月曜にウルトラレースペースでの60㎞走からスタートです!

WATARU

少しでも楽しみを取り入れて、自宅から閑谷学校までのワンウェイで60㎞走って行きます(^^)/

ウルトラレースペース走60㎞をしっかり乗り越える事が最大の課題です。

キツイトレーニングの中にも楽しみを織り交ぜ、しっかり乗り越えていこうと考えています!!

来週も、しっかりトレーニングしていきますので応援宜しくお願い致します<(_ _)>

来週のトレーニング予定

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
4/18㈪レースペース60㎞
4/19㈫ジョグ60分
4/20㈬オフ
4/21㈭ジョグ75分
4/22㈮ビルドアップ走
4/23㈯オフ
4/24㈰ジョグ60分
合計
トータル☆獲得数

ウルトラマラソン【完了から完走に!】

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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