【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/11㈪～4/17㈰

2022年4月17日

WATARUです！

今週1週間は、身体がとても疲れていた1週間でした。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも後半に差し掛かり、疲労も溜まってきています。

WATARU

あと2週間厳しいトレーニングが続きます。
ポジティブに、しっかり乗り越えていきます(^^)/

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1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離	☆獲得数
4/11㈪	オフ
4/12㈫	ジョグ120分	22.48㎞	1
4/13㈬	峠走40㎞	41.34㎞	4.5
4/14㈭	ジョグ75分→バイク60分	（25.6㎞）	–
4/15㈮	オフ
4/16㈯	15㎞ビルドアップ走	18.45	1.5
4/17㈰	ジョグ60分	11.33㎞	0.5
合計		93.6㎞	7.5
トータル☆獲得数			53

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

しまなみ海道ランニングから、少し疲労が蓄積されている感じです。

ジョグ120分＋40㎞の峠走も足が重くペースも上がりませんでした。

この1週間、なかなか疲労が抜け切れてないのが本音です。

しかし、意欲的にトレーニングも出来ていて、疲労感は否めませんが充実している日々を送れています(^^)/

厳しい練習も、コツコツこなしていく事で、爽快感や達成感が生まれ、毎日を充実した生活が送れるます！！

あなたも地道にコツコツトレーニングを楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/

来週は、月曜にウルトラレースペースでの60㎞走からスタートです！

WATARU

少しでも楽しみを取り入れて、自宅から閑谷学校までのワンウェイで60㎞走って行きます(^^)/

ウルトラレースペース走60㎞をしっかり乗り越える事が最大の課題です。

キツイトレーニングの中にも楽しみを織り交ぜ、しっかり乗り越えていこうと考えています！！

来週も、しっかりトレーニングしていきますので応援宜しくお願い致します<(_ _)>