60kmランニングの疲れ無し!自己分析結果。ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目【ジョグ60分】

WATARUです!

ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目

昨日の閑谷学校60㎞ランニングの疲れもなく目覚めの良い朝!!

疲れも感じず、体調がとても良い朝でした(^^)/

こんな感覚は初めてで、自分でも驚いています!

自分なりに分析もしてみましたので、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ60分

感想

冒頭でも、書きましたが本日は、とても目覚めの良い朝でした。

WATARU

昨日ロング走してたよな??と感じるぐらい。
本当に摩訶不思議な朝でした!?
こんな感覚は初めてです!!

先週1週間は、疲れが溜まっていて、昨日の閑谷学校ランニングもスタート時は足も重だるいのが現状でした。

しかし、走り切ったら爽快感と達成感、充実感でいっぱいです。

その後も、しっかり食事も摂れ、休息し、しっかり眠りました。

今週の一番の難関をクリアした事と、補給や休息、睡眠が、今朝の目覚めや、疲労を感じない事に繋がると考えられます。

WATARU

以下が自分分析結果です(^^)/

自分分析結果

  • 今週の難関からの解放
  • しっかり食べられる胃の強さ
  • しっかりした休息
  • しっかり入浴(セルフマッサージ)
  • しっかり睡眠(7時間30分)
WATARU

結果、ストレスを無くし、しっかり食べてしっかり眠る。
しかり休むって事が大切です(^^)v
しかし、なかなかそれが出来ないのも現実(^^;)

ウルトラマラソン練習帳では、週末にロング走のトレーニングになっています。

しかしWATARUの生活環境課では、行う事が出来ません。

そこで、自分の環境や仕事の休みに合わせてトレーニングを組み替え実行したの良かったと感じます。

しまなみ海道ランニングまでは、仕事や休み関係なく、週末にロング走を持って来ていたので、疲労も蓄積していたのも事実。

WATARU

生活環境や自身の、お休みなど、自分自身としっかり相談しながらメニュー作りして行く事が、もっとも大事です。
あなたも、甘えるのでは無く、環境に応じたトレーンング作りをしていきましょう(^^)/

本日のウルトラマラソン練習帳トレーニングはジョグ60分です。

走り始めから、調子が良く気持ち良く走れます(^^)/

公園内で、ラン友さん、レジェンドランナーさんとご一緒に走って頂き、とても気持ち良く走れました(^^♪

60分間のジョグメニューでしたが、あまりにも気持ちい良いので1周(2㎞)追加(^^♪

ロング走を走った次の日に、こんなに身体が軽く動けたのは不思議で初体験でした(^^)v

WATARU

少しづつですが強くなってきているのかな??
明日は休足日!!
休足もトレーニングと考えてしっかりお休みします(^^)/

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
4/19㈫ジョグ60分0.5
WATARU

0.5ゲット!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスマッジク
走行距離1003.71㎞

WATARU

マジックスピードが1000㎞達成!!
本当に走りやすく良いシューズです(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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