【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/4㈪～4/10㈰自分自身知らない自分に！？

WATARUです！

1週間のトレーニングまとめです。

この1週間はとてもハードな練習内容でした。

しかし、ハードでキツイトレーニングでしたが、とても充実した毎日を送れ、自分自身の新たな発見も出来た1週間でした。

1週間を、しっかり振り返りますので参考になれば嬉しいです(^^)/

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離	☆獲得数
4/4㈪	オフ
4/5㈫	しまなみ海道ラン	79.3㎞	7
4/6㈬	ジョグ240分	42.2㎞	3
4/7㈭	オフ
4/8㈮	ジョグ75分	14㎞	0.5
4/9㈯	15㎞ビルドアップ走	18.5㎞	1.5
4/10㈰	ジョグ60分	11.1㎞	0.5
合計		165.1㎞	12.5
トータル☆獲得数			45.5

感想

今週のスタートは、しまなみ海道ランニング。

ウルトラマラソン練習帳でのソツケンを兼ねて走って来ました。

今治駅から尾道駅までのランニング。

ペースは5’00/1㎞と考えて走りましたが、50km過ぎからバテてしまいました(^^;)

しかし、しまなみ海道は桜は満開で、7本の橋を渡り、海や景色をとても楽しめ最高でした(^^)/

あなたも是非しまなみ海道を走って下さい！！

そして、サイクリングリストの聖地からランナーの聖地にしましょう(^^♪

しまなみ海道ランニングは、ガーミンfenix 6Xで走りました！

とても驚いたのは、バッテリーの持ちです。

8時間走り、ハートレート（心拍計）やBluetoothなど、全部使用していましたが、走り終わってもバッテリー残量が77％。

この1週間の一番不安だったのは、次の日のセット練習の240分間のジョグでした。

ウルトラマラソンを何回か走っていますが、次の日は軽いジョグ程度でした。

しかしウルトラマラソン練習帳では、ソツケンの後はセット練習として240分間走です！！

しかし、ウルトラマラソン練習帳は、ウルトラマラソンのノウハウが詰まった本です。

このトレーニングをクリアする事で、自分の目標にグッと近づけると考えると、とてもやりがいがあります！！

実際、240分間走では、足はしっかり動いてくれました！！

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、1週間で1ロング1スピードが基本の練習。

土曜日、足が重怠く出来ないだろうと諦めていたビルドアップ走。

この1週間とてもハードな練習でした。

このハードな練習に仕事もプラスされます！！

きっとあなたも、同じような環境かそれ以上に厳しい環境下でのトレーニングを行われていると想像します。

しかし、厳しい中にも楽しみながらトレーニングして行く事で、厳しいトレーニングも、とても充実した時間を過ごしていると考えれます。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも、全てがキッチリ行えるものではありません。

自分の生活に合うトレーニング方法に組み替えて、自分に甘える事無く楽しみながらトレーニングしていきましょう(^^)/

来週も、しっかり頑張っていきますので、応援宜しくお願い致します<(_ _)>

来週のトレーニング予定

日にち	トレーニングメニュー	距離	☆獲得数
4/11㈪	オフ
4/12㈫	ジョグ120分
4/13㈬	峠走40㎞
4/14㈭	ジョグ75分
4/15㈮	オフ
4/16㈯	15㎞ビルドアップ走
4/17㈰	ジョグ60分
合計
トータル☆獲得数

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