WATARUです！
いよいよフルマラソンのレースを週末に控えた1週間！
残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでいが、なんとか勝負出来るぐらいに仕上がって来ました！
楽しみでもあり不安でもある『おかやまマラソン』楽しみ苦しんで来ようと考えスタート！
しかし結果はサブ３ならず…
言葉には出しませんでしたが、サブ３は絶対に取る！絶対に取れる！！と自分を信じていましたが、順調にペースを刻むも、またしても足が攣ってしまい減速…
絶対にリタイアだけは避けたい！！とゴールを目指しました。
色々なドラマがあるフルマラソン。
WATARU今回のドラマまでの1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 11/6㈪ | 休足日 | |
| 11/7㈫ | ジョグ | 15㎞ |
| 11/8㈬ | ジョグ＋WS | 6.94㎞ |
| 11/9㈭ | ペース走5″00/1km | 18㎞ |
| 11/10㈮ | 休足日 | |
| 11/11㈯ | おかやまマラソン受付 | |
| 11/12㈰ | おかやまマラソン | 42.195㎞ |
| 合計 | 82.135㎞ |
月曜日
- 休足日
瀬戸大橋スパリゾートで、温冷交代。
自宅では大きなバケツでの温冷交代浴ですが、レース前なので、大きなお風呂で全身を(^^)v
とても気持ち良く血流促進している実感がありますが、お風呂から上がると、けっこうな疲労感と眠気がありましたね(^^;;
火曜日
- Eランニング
交代浴の効果は、走り始めは、少し気だるい感じはありましたが、久しぶりに足が軽く感じました♪
Eランニングも欲張らず、軽めの8kmで気持ち良く♪
明日の5kmペース走に備えよう(^^)/
水曜日
5kmペース走（3’50/1km）
おかやまマラソン前最後のペース走です！
ここをしっかりやり切り気持ち良くレースを迎えたい。
参加者は、ラン友ひがんしさん、N谷さん。
皆さんに引っ張って頂き付いていこう！！
そう決めてスタート！！
しっかり疲労を抜いているので調子は上々♪
気持ち良く走れています！
2週間前の閾値走では、全くダメダメだったので心配でしたが、良い調子♪
良いリズムで走れました！
最後も少しペースを上げても余裕あり！！
気持ち良くレース前の刺激走を終えることが出来ました(^^)v
ペース走結果
木曜日
- ジョグ
レース前最後のランニング。
WATARUランニング好きのWATARUには寂しい限りです(^^;
しかし、しっかり疲労を抜いてレースに臨みたいと考えます。
ゆっくり気持ち良くジョグ！
公園内で、1kmだけレースペース4’10/1kmで走り、ペース確認。
もうしっかりやり切りました。
フルマラソンの練習は、キツくて辛くて正直嫌いです(ToT)
しかし、練習でのプロセスが好き。
良くも悪くも全部自分に返って来ます。
フルマラソンのトレーニングを、しっかり頑張っていたら、大好きなロング走やマラニック、トレイルランニングの力にもなります。
WATARUのラン友さんは変態ランナーさんが多いので、皆さんに遊んでもらう為には、キツくて辛い練習でちょうど良いのかもしれませんね(^_−)−☆
おかやまマラソンを終えたら、姫路城マラニック（約110km）や、備中松山城雲海トレイルも計画しています！！
その前に、しっかり『おかやまマラソン』アラフィフの挑戦サブ３を掴みたいです！！
金曜日
- 休足日
おかやまマラソン準備！
WATARU詳しい準備の内容は下記ブログ書いていますのでご覧下さい！
土曜日
- 休足日
おかやまマラソン受付へ。
岡山駅から、ウォーキングしながらジップアリーナ岡山へ。
沢山のボランティアの方が、おかやまマラソンを支えてくれていて感謝しかないな〜。
皆さん笑顔で頑張って下さい！と声をかけてくれる。
本当に嬉しかった！
受付会場で、すぐにRunTazzoさんとお会いすることが出来ました♪
お知り合いのランナーさんと、会えるのって嬉しいですよね〜
受付を済ませ、RunTazzoさんと談笑しながら記念品のTシャツを貰いに。
いよいよ明日！
しっかり楽しもう！！
WATARURunTazzoさんは
牛で出走！！
凄いですね〜
日曜日
- おかやまマラソン
おかやまマラソンなんとか完走！
順調に走っていましたが、岡南大橋を過ぎ34kmぐらいから、足がピクピク…
吉備路マラソンの時のリタイアも頭をよぎりましたが、足が攣りながらも、なんとかゴール。
WATARU詳しい内容は別ブログに書きますので暫くお待ち下さいm(_ _)m
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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