ダニエルズ流とフリースタイル！WATARUの楽しいトレーニング１週間まとめ

WATARUです！

今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v

通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました。

確かに、ダニエルズのランニングフォーミュラに基づくメニューも重要ですが、WATARUは柔軟にトレーニングを変化させることに価値を見出しています！

常に柔軟で、その瞬間瞬間に固定観念に縛られず、楽しさを忘れずにトレーニングを進めましょう♪

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
4/15㈪	『ふじいち』二日目	41.31㎞
4/16㈫	『ふじいち』三日目	37.51㎞
4/17㈬	4’15友の会ペース走	15.07㎞
4/18㈭	お喋りマラニック	18.3km
4/19㈮	休足日
4/20㈯	Eランニング	20km
4/21㈰	Eランニング	21.26㎞
合計	ラン	153.45㎞

今週のダニエルズのランニングフォーミュラ

練習日記

今週は、日曜日の備南たましまロードレースでの疲れが残る中、新たなトレーニングに挑戦しました。

ダニエルズのランニングフォーミュラをベースにトレーニングしていますが、水曜日にはラン友と共にフルマラソンの坂道を模したコースでのペース走を取り入れ、トレーニングプランを変更しました。

金曜日は、67歳のレジェンドランナーとの10kmペース走(4’30)に参加。

参加された皆さんに刺激を受け、4kmプラス(4’00/km)の走りを加えました！

土曜日は、福田走友会さんの120分間走に参加！

老若男女様々なランナーと共に走ることで、非常に充実した経験となりました(^^)/

そして、日曜日は週末マラニック同好会のメンバーと一緒に、鷲羽山ロードレースを応援しました！

参加ランナーへの声援はもちろん、仲間たちと一緒に応援することもまた素晴らしい経験ですね〜。