桜満喫ランニング・マラニック♪1週間トレーニングまとめ

WATARUです！

今週も、しっかり走れた1週間となりました！

とくに桜が満開なので、王子が岳や、お花見マラニックで桜を楽しむランニングを満喫できて、とても充実しました！！

日曜日には、美観地区にクラシックカーが来るベッキオバンビーノも楽しめました♪

あなたに、ランニングが楽しい！！が伝わればとても嬉しいです(^^)/

日にち	トレーニングメニュー	距離
5/6㈪	休足日
5/7㈫	4′15友の会	22㎞
5/8㈬	休足日
5/9㈭	Eランニング	11㎞
5/10㈮	4′15/kmペース走	12.51㎞
5/11㈯	ウルトラペース走	35㎞
5/12㈰	ジョグ	11㎞
合計		91.51㎞

月曜日

3月は、自身月間最高走行距離の605km！

とくに走行距離は意識せず楽しく走っての結果でした😊

4月は、いろいろ個人イベントもあるので、いつも通り楽しいをモートーに走って行きます😊#月間走行距離#ランニング pic.twitter.com/tHtplkYWOD

— WATARU (@BillikenWata) April 1, 2024

火曜日

福田公園内で、N谷さんとたこちゃんがウォーキング。

N谷さんは、疲労骨折とのこと。

走りたいのに走れない辛さ…

しっかり治して、また一緒に走れることを願います！

そんなN谷さんに、メタスピードスカイパリを履いてみませんか？？と。

せっかくなので試し履きをさせて頂きました！

とても軽く、接地面が広い感じ。

そんなにスピード上げてない感覚のにスピードが出てますね〜

秋の大会までに欲しい一足となりました♪

水曜日

雨なのでタバタ式トレーニング！

タバタ式トレーニングは、立命館大学スポーツ健康科学・スポーツ健康科学研究科の学部長・研究科長　田畑泉教授が、科学的に証明されたトレーニング方法

30分間のトレーニングですが、ゼーハー言いながら、足がパンパンになります。

外は走れませんでしたが、良い汗かけました！

雨の日でも出来ることを頑張ってトレーニングしていきましょう(^^)/

バイクトレーニング（3本ローラー台）🚴‍♀️

雨なので家の中でタバタ式トレーニング！

・アップ11分
・20秒全力漕ぎ＋10秒回復×
・ダウン15分

30分間のトレーニングですが足がパンパン💦
短時間ですが良いトレーニングが出来ました😊 pic.twitter.com/jlYGwE8GAs

— WATARU (@BillikenWata) April 3, 2024

木曜日

桜の開花確認をかねてEランニング。

浦田付近、足高山、種松山、福田公園、100m道路を巡って行きました！

種松山は、桜のトンネルはバッチリです！

贅沢なランニングを楽しめました♪

金曜日

先日、プロキングで教えて頂いた、王子が岳の桜を見に自宅から王子が岳へ！

道中の桜も楽しみなが、王子が岳へ♪

行者道から、王子が岳を上ります！

道中は桜は無いものの、がとても綺麗でした♪

山頂付近まで上がり、まずはニコニコ岩へ！

ニコニコ岩に癒されて、山頂へ！

山頂をピークハントして、今日のメインイベント！

桜道へ！！

展望台から、一気に桜が広がり綺麗でした♪

動く岩を超えて、桜道！

桜と海とのコントラストがとても美しく、この為に走って来て良かったー！！と心から思いました(^^)v

一気にトレイルを駆け下りて、再びロードへ。

復路は、とても足が重かったな〜

途中、お腹が空いて100円たこ焼きとコーラで補給♪

後半は、なかなかキツかったですが、無事40kmを走り終えました♪

写真は、スマホの調子が悪く撮れませんでしたが、動画を撮ったのでYouTube動画でお楽しみ下さい(^^)/

土曜日

週末マラニック同好会の皆さんと、お花見マラニックへ！

日曜日

ラン友さんから、べッキオバンビーノと言う、クラシックカーが美観地区を走ると聞いて自宅から、桜を楽しみながら美観地区までランニング！

9時に美観地区にクラシックカーが来るとのことで、時間があるので阿智神社の桜を見に。

阿智神社の桜を見て、坂を下りると公園が！！

鉄棒があり、子供の頃やってたことが今のWATARUに出来るのかな？？と思い挑戦してみることに。

その後、クラシックカーやスーパーカーを見学♪

美観地区と、桜と名車が本当にバッチリ合います！！

来て良かったな～と感じたランニングでした♪