T閾値走（いきちそう）トレーニング。ダニエルズのトレーニングはキツイ！？

WATARUです！

先日土曜日に、おかやまマラソン試走30㎞ペース走を無事終えて、本日のトレーニングは閾値走（いきちそう）。

WATARUは、おかやまマラソンに向けて『ダニエルズのランニングフォーミュラ』を参考にトレーニングを行っています。

なかなか仕事の都合や、ケガなのですべてがすべてトレーニングを行っている訳ではありませんが、少しづつ力が付いている実感はあります。

ダニエルズのランニングフォーミュラでは、今回のメニューは下記
※WATARUは出来ません(^^;)

根性無しのWATARUは、なかなかメニューをこなす自信はありません(>_<)

これぐらいで考えないと、始めからキツイ…ダメだ…と諦めてしまいます…(>_<)

こんなキツイトレーニングを一緒にしてくれるラン友さんという強い見方がいます！！

先日、一緒に30㎞走ペース走を走ったN谷さん！

そして、ひがんしさん！！

まずは、1本目（4.8㎞）スタート！

ペースは4’00/㎞

ラン友さんの後ろにしっかりつきペースをキープ。

30㎞の疲れが残っているのか、少しいつもより息が上がる気がしました。

しかし自分一人で走るより、頑張れます！！

なんとか初めの一本クリア！！

3分の休憩後に、二本目スタート。

二本目のスタート時は良い感じに走れます！！

しかし、だんだんとキツさが増します…

N谷さんのペースも遅れ出したの少し前へ行って引っ張る。

こういう時に、ラン友さんと一緒に走ると引っ張り合い出来て良いですね。

なんとか2本目クリア！！

2本目を終えるとN谷さん

3分間の休憩中、コレで終わることは簡単。

せっかく、一緒に走っているしフルマラソンの後半を考えると、めちゃくちゃキツイことは何度も体感済みです。

止めたい自分もいますが、心を鬼にして

あと1周（2.5㎞）頑張ることに！！

止めたい。

止めたい。。

二人ともそんな気持ちでしたが、やっぱり走れば走れるんです。

走って終われば、達成感と爽快感でいっぱいになります。

止めていたら、後悔しか残りませんからね～

とか言いながら2.5本しか走っていませんが…(^^;)

頑張ったことには変わりはありません！！

閾値走（T）トレーニング。ダニエルズのトレーニングはキツイ！？ですが、とてもやりがいもあります！！

今日のトレーニング

今日のギア

アシックマジックスピード2E
走行距402.51㎞

2XU【MCSランコンプショーツ】
走行距離941.87㎞