【練習日記】1週間トレーニングまとめ5/2㈪~5/8㈰

WATARUです!

1週間トレーニングまとめ。

WATARU

峠走を含めとても調子の良い1週間でした(^^)v
疲れのピークも過ぎて身体も良く動きました!
それでは1週間のトレーニングを振り返っていきましょう!!

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
5/2㈪オフ
5/3㈫ジョグ60分11.4km0.5
5/4㈬峠走35㎞38.1km4.5
5/5㈭オフ
5/6㈮ジョグ60分11km0.5
5/7㈯レースペース走15㎞17km 1.5
5/8㈰オフ→ジョグ60分11㎞
合計88.5㎞9
トータル☆獲得数73.5

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

感想

先週は、バテバテヘロヘロ週でしたが、今週は先週ダメだった分、テーパーリング(徐々にトレーニング量を減らす)で、しっかり身体の疲れが取れたのか良い走りが出来た1週間でした。

心肺だった水曜日の峠走も、いろいろな事を試しながら良い感じで走れ良かったです!

今週のウルトラマラソン練習帳トレーニングは、ビルドアップ走は無くて15㎞のウルトラペース走

短い距離なのでペースが速くなりがちですが、しっかり4’50ペースを意識して走る事が出来ました(^^)v

日曜日は、予定ではオフ(休足日)でしたが来週から仕事の都合で、時間が取れない事を考慮し60分ジョグ。

次週の月曜日にウルトラペース走35㎞とセット練習にします!

あなたも、自分の環境に合うよう工夫して、トレーニングしレースに備えていきましょう(^^)/

WATARU

調子も上向いてきてホッと。
しっかり体調を整えて本番レースに臨めるように努めます(^^)/

来週のトレーニング予定

WATARU

月曜日の35㎞のウルトラペース走を課題を持ってしっかり走り切る事が大事。
『えびすだいこく100㎞マラソン』まで、あと3週間です、ケガ無く体調を整えてトレーニングしていきます(^^)/

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
5/9㈪ウルトラペース走35㎞
5/10㈫オフ
5/11㈬ジョグ
5/12㈭15kmビルドアップ走
5/13㈮ジョグ60分
5/14㈯ジョグ60分
5/15㈰オフ
合計
トータル☆獲得数

ウルトラマラソン【完了から完走に!】

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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