【練習日記】1週間トレーニングまとめ5/2㈪～5/8㈰

2022年5月9日

WATARUです！

1週間トレーニングまとめ。

WATARU

峠走を含めとても調子の良い1週間でした(^^)v
疲れのピークも過ぎて身体も良く動きました！
それでは1週間のトレーニングを振り返っていきましょう！！

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離	☆獲得数
5/2㈪	オフ
5/3㈫	ジョグ60分	11.4km	0.5
5/4㈬	峠走35㎞	38.1km	4.5
5/5㈭	オフ
5/6㈮	ジョグ60分	11km	0.5
5/7㈯	レースペース走15㎞	17km	1.5
5/8㈰	オフ→ジョグ60分	11㎞	–
合計		88.5㎞	9
トータル☆獲得数			73.5

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

先週は、バテバテヘロヘロ週でしたが、今週は先週ダメだった分、テーパーリング（徐々にトレーニング量を減らす）で、しっかり身体の疲れが取れたのか良い走りが出来た1週間でした。

心肺だった水曜日の峠走も、いろいろな事を試しながら良い感じで走れ良かったです！

今週のウルトラマラソン練習帳トレーニングは、ビルドアップ走は無くて15㎞のウルトラペース走。

短い距離なのでペースが速くなりがちですが、しっかり4’50ペースを意識して走る事が出来ました(^^)v

日曜日は、予定ではオフ（休足日）でしたが来週から仕事の都合で、時間が取れない事を考慮し60分ジョグ。

次週の月曜日にウルトラペース走35㎞とセット練習にします！

あなたも、自分の環境に合うよう工夫して、トレーニングしレースに備えていきましょう(^^)/

WATARU

調子も上向いてきてホッと。
しっかり体調を整えて本番レースに臨めるように努めます(^^)/

講談社エディトリアル

ポチップ

WATARU

月曜日の35㎞のウルトラペース走を課題を持ってしっかり走り切る事が大事。
『えびすだいこく100㎞マラソン』まで、あと3週間です、ケガ無く体調を整えてトレーニングしていきます(^^)/