【練習日記】肉離れ復帰！サポーター無しでEランニング

WATARUです！

肉離れ復帰し、今日からサポーター無しでランニングをしてみます。

今日のトレーニング

ペース・心拍数

感想

肉離れ復帰13日目。

昨日のペース走も、違和感や痛みも無く走れたので、今日からサポーター無しでランニングを再開します。

もちろん無理は禁物で、ケガや故障しないように十分注意して走ります！！

本日は、Eランニング。

ペースは1㎞/5’00ぐらいでサポーター無しでも気持ち良く走れました(^^)v

いつもの公園内に入ると、昨日一緒にペース走を走ったN谷さんが歩いてます。

話を聞くと、脛（すね）が痛いのに無理して走り、痛めていた足だけでは無く、両方の脛（すね）に痛みが出て走れ無くなったとの事…

整形外科で診察してもらい疲労骨折ではないが『シンスプリント』※脛骨すねの内側に出る痛み

頑張りすぎるN谷さん。

そんなランナーの方も沢山いるかと思います。

　

練習しなきゃ走れ無くなる…

　

すぐに走力が落ちてしまう…

　

　

WATARUも、先日までその一人だったのでよく気持ちが分かります。

　

しかし、ランニングを長く楽しむ為には、ケガや故障は最大の敵です。

無理は絶対に禁物

　

N谷さんにも、休む事がトレーニングだと思って休みましょう！と言うしかありません。

ランニングは逃げませんので、急がば回れで、しっかり休んで復帰して欲しいです。

2～3日トレーニングを休めば回復するような病気やケガでも、この原則に従わないと、たいていトレーニングの中断期間は長くなる。

　

皆さんも、ランニングを長く楽しむ為には、本当にケガや故障の無い様にしましょう！！

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1917.90㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！

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