【練習日記】肉離れ復帰!サポーター無しでEランニング

WATARUです!

肉離れ復帰し、今日からサポーター無しでランニングをしてみます。

WATARU

復活への道筋は下記を展開(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • Eランニング

ペース・心拍数

感想

肉離れ復帰13日目。

昨日のペース走も、違和感や痛みも無く走れたので、今日からサポーター無しでランニングを再開します。

もちろん無理は禁物で、ケガや故障しないように十分注意して走ります!!

本日は、Eランニング。

ペースは1㎞/5’00ぐらいでサポーター無しでも気持ち良く走れました(^^)v

いつもの公園内に入ると、昨日一緒にペース走を走ったN谷さんが歩いてます。

話を聞くと、脛(すね)が痛いのに無理して走り、痛めていた足だけでは無く、両方の脛(すね)に痛みが出て走れ無くなったとの事…

整形外科で診察してもらい疲労骨折ではないが『シンスプリント』※脛骨すねの内側に出る痛み

頑張りすぎるN谷さん。

そんなランナーの方も沢山いるかと思います。

 

練習しなきゃ走れ無くなる…

 

すぐに走力が落ちてしまう…

 

 

WATARUも、先日までその一人だったのでよく気持ちが分かります。

 

しかし、ランニングを長く楽しむ為には、ケガや故障は最大の敵です。

無理は絶対に禁物

 

N谷さんにも、休む事がトレーニングだと思って休みましょう!と言うしかありません。

ランニングは逃げませんので、急がば回れで、しっかり休んで復帰して欲しいです。

2~3日トレーニングを休めば回復するような病気やケガでも、この原則に従わないと、たいていトレーニングの中断期間は長くなる。

 

皆さんも、ランニングを長く楽しむ為には、本当にケガや故障の無い様にしましょう!!

WATARU

WATARUもブログを通じて自分に言い聞かせています(^^)/
ケガや故障なくランニングライフを楽しみましょう!!

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1917.90㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

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