WATARUです！
1週間トレーニングまとめ。
仕事が激務の中での1週間。
全体的に早起き等上手く時間を作りトレーニングが出来ましたが、ロング走がリタイアに終わりトレーニングの難しさを痛感した1週間になりました。
無駄時間をはぶき、時間を捻出する事は出来ましたが、体調管理や、やる気だけではウルトラマラソン練習帳トレーニングを遂行する事は難しいと感じました。
今回の、反省点としては、無理や無謀な事をせずに、自分に合ったトレーニング計画を立てて自分の生活に支障が出ないようにトレーニングをアレンジする事も大事。
WATARUトレーニングから逃げるのでは無く、自分の状況にあったトレーニングをコツコツとポジティブに行う事が大事。
きっと真面目過ぎる、あなたもトレーニングを、やらなきゃ！やらなきゃ！！と頑張りすぎてしまうと想像します。
いろいろな生活環境や体調等で、トレーニングから逃げるのでは無く、ポジティブに考えて、どうすれば自分が向上するかを考えながらトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 | ☆獲得数 |
|---|---|---|---|
| 3/28㈪ | オフ | ||
| 3/29㈫ | ジョグ75分 | 14km | ☆ |
| 3/30㈬ | ビルドアップ走 | 17.13㎞ | ☆☆ |
| 3/31㈭ | オフ | ||
| 4/1㈮ | ジョグ120分 | 21.48㎞ | ☆ |
| 4/2㈯ | レースペース走40㎞ | 14㎞ | ✖ |
| 4/3㈰ | ジョグ60分 | 11㎞ | 0.5 |
| 合計 | 4.5 | ||
| トータル☆獲得数 | 33 |
ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません
来週のトレーニング予定
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 | ☆獲得数 |
|---|---|---|---|
| 4/4㈪ | オフ | ||
| 4/5㈫ | レースペース走70㎞（しまなみ海道） | ||
| 4/6㈬ | ジョグ240分 | ||
| 4/7㈭ | オフ | ||
| 4/8㈮ | ジョグ75分 | ||
| 4/9㈯ | 15㎞ビルドアップ走 | ||
| 4/10㈰ | ジョグ60分 | ||
| 合計 | |||
| トータル☆獲得数 |
仕事の連休を利用し 4/5㈫に、しまなみ海道を走ります！
そして次の日はセット練習で240分間のジョグです。
WATARUポジティブに楽しみながら『しまなみ海道』を走ってきます(^^♪
仕事も通常勤務に戻り、とても楽しみな1週間です♪
あなたも楽しみを見つけながらコツコツとトレーニングをし、一緒に向上していきましょう(^^)/
カウントダウンタイマー最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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