WATARUです！
今週は、えびす・だいこく100kmマラソン前の調整と疲労抜きの１週間。
日曜日には、えびす・だいこく100kmマラソンレースでした(^^)/
WATARUそれでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 5/22㈪ | ジョグ | 11㎞ |
| 5/23㈫ | 休足日 | |
| 5/24㈬ | ペース走 | 15.07㎞ |
| 5/25㈭ | ウォーク ジョグ ウォーク | 6km |
| 5/26㈮ | 休足日 | |
| 5/27㈯ | 休足日 | |
| 5/28㈰ | えびす・だいこく100kmマラソン | 100㎞ |
| 合計 | 132.07㎞ |
感想
月曜日
ジョグ
火曜日
休足日
水曜日
ペース走
水曜日は5’30で15kmのペース走を考えていました。
しかし、レジェンドランナーさんが10kmのペース走5′00/1kmで走りませんか？とのお誘いを受けたので、もちろん参加です！！
とは言っても、えびすだいこく100km前なので、自分に制御をかけて3周（6km）のみ参加させて頂くことに。
まずは1人でアップがてら、えびすだいこく100kmペースの5′30/1kmで4km。
その後、皆さんと合流して10kmペース走スタート！！
5’00ペースも楽に感じる。
イヤ！今は楽でもウルトラは甘く無いぞ！！と心の中で呟きながら走って行きました。
しかし予定は3周（6km）でしたが、あまりにも気持ち良いので、そのまま皆さんと一緒に、しらっ〜と10kmまで(^^;)
WATARUなかなか自分を制御出来ませんね(^^;)
しっかり自分を制御しましょう。
10km後、皆さんはペースアップで1kmおかわり！！
ここは、自分を制御して5’30までペースを落として走ることに。
しかし、ペースを落とすとなんだかストレス。
不快なんです(>_<)
えびすだいこく100kmマラソンは、5’30まで落とさず、5’15〜5’20ぐらいが良いのかもな〜と感じました。
あまり考え過ぎず、意識し過ぎず気持ち良く走れるペースで走るのが良いのかな〜と感じたペース走でした！！
本日は、賑やかなペース走となり楽しかったですね♪
コレで、あとはしっかり疲労を抜きながら軽く走って日曜日に挑もう！！
木曜日
柴又100kmあけのアトムさんからお誘いがあって一緒に軽く走りました！
WATARU詳しくは別ブログに書いていますので是非ご覧下さい(^^)/
金曜日
休足日
えびすだいこく100kmマラソンの準備
身体が過敏になるのか、ふくらはぎが異常に重かったりする(^^;
レース前のあるあるですね。
WATARUレースウエア♪
ウエアと携帯品
- キャップ マイルストーン
- 陽射しよけ mont-bell WIC・クールスクリーン
- Tシャツ アシックスFUJITRAIL
- パンツ T8 メンズ シェルパ ショーツ V2
- インナーパンツ T8 メンズ コマンドー
- ソックス インナーファクト5本指
- ソフトフラスク250ml
- 2RUN
- マグオン
- 芍薬甘草湯
- 経口補水液パウダー
- 絆創膏
- 小銭
- GoPro mini
- スマホ
土曜日
休足日
えびすだいこく100kmマラソンに向けて最終準備。
デポバックと、レースウエア、朝食など荷物を小分けして分けて準備完了！
WATARUしっかり荷物を分けておくことで、レース前でもバタバタしないのでオススメです
レースの荷物は分かりやすく小分けに！
えびだいのYouTubeを見てシュミレーションを♪
日曜日
第29回えびす・だいこく100kmマラソン！！
WATARU詳しい内容は別ブログとYouTube動画で報告します(^^)/
まずは結果報告ブログを！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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