WATARUです！
今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。
週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。
心肺機能と筋持久力を向上させるためのこのトレーニング、果たしてどんな挑戦が待っているのか、一緒に見ていきましょう！
WATARU水曜日のメニューは下記ブログへ詳しく書いています！
トレーニングメニュー
今回のトレーニングは、E（イージーランニング）T（閾値走）とR（レペティション）トレーニングを行いました。
メニューは以下の通りです。
- Eランニング4km（5′00/km）
- 閾値走4.8km（4′00/km）＋休息3分×2セット
- レペティション200m＋休息200m
- Eランニング4km（5′10/km）
トレーニング結果
4.8kmの閾値走結果は下記。
4′00/kmペースを意識しての挑戦！
WATARU良い感じで走れました♪
閾値走後はレペティション200m＋休息200mです。
これがかなりキツイですが、挑戦することで成長すると信じて頑張りました。
WATARUキツかった〜(^^;
トレーニング中の楽しみ
トレーニング中は、骨伝導イヤホンShokz OpenRun Pro を付けて、テンションの上がる音楽を聴きながらのトレーニング♪
苦しい中にも音楽での楽しみを見つけテンションを上げます！
WATARU1人のトレーニングなので骨伝導イヤホンShokz OpenRun Pro を付けて、テンション上がる音楽を聴きながらのランに(^^;;
心が弱いWATARUは骨伝導イヤホンショックスに助けれてばかりです。
最後のEランニング
最後のEランニング4kmは、ラン友のりくんが一緒に走ってくれ無事にクリアし、今回のQトレーニングを終えることができました！
挑戦の結果
とてもきついトレーニングでしたが、充実したトレーニングができました！
フルマラソン（そうじゃ吉備路マラソン）までのキツイトトレーニングはこれで終了。
あとは、レースまでしっかり調整していこうと考えています(^^)/
使用アイテム
このトレーニングで使用したシューズは、アシックスMETASPEED SKY【メタスピードスカイ】です。
2XU【MCSランコンプショーツ】は、走行距離を1600kmオーバーしてもまだまだ活躍中！！
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ポチップ
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あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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