WATARUです！
2023年7/17にゼロ富士ゼロに挑戦して来ました！
WATARUゼロ富士ゼロは、海抜０mからスタートして富士山最高峰3776mまで上がり、再び海抜０mに戻る挑戦！
今回のルートも昨年同様、ルートはほぼ富士山登山ルート3776を使用。
富士登山ルート
WATARUこれからゼロ富士ゼロに挑戦しようと考えているあなた！
海抜0ｍ～3776ｍ〜海抜０mに挑戦するには、どうすれば良いか
何が必要かなど知りたいあなた！
コース・魅力・補給・暑さ寒さ対策・など紹介(^^)v
WATARUが、詳しく書いていきますので少しでも、あなたのゼロ富士ゼロ挑戦したいと言う気持ちになって頂いたり、参考になれば嬉しいです(^^)/
WATARU勝手にゼロ富士ゼロの感想記は別ブログに下記へ！
WATARU2022の勝手にゼロ富士3776感想記は下記へ！！
富士山登山ルート3776コース
WATARU富士山登山ルート3776からガイドマップ郵送申請すれば
送料無料で下記の画像のゼッケン、ガイドマップを送ってくれます(^^)/
挑戦計画ウェブ申請提出
「挑戦計画書」および押印済みの「スタンプラリーシート」を提出し、海抜0メートルから登頂を達成された方に、『挑戦達成証』を発行されます。
富士山登山ルート3776に挑戦するなら挑戦達成書とバッジをゲットしましょう(^^)/
挑戦企画書はコチラをクリック
WATARU行程表や、持ち物リストは下記のブログに書いていますので是非ご覧下さい(^^)/
ゼロ富士ゼロコース
WATARUWATARUのコースはコチラ
富士塚をスタートし
富士山最高峰（剣ヶ峰）
ピークハントしながらお鉢巡りをし、御殿場コース下山
大砂走を少し走り６合目から宝永山
宝永山から富士宮ルートに戻り
ふじのくに田子の浦みなと公園ゴール
下記の登山ルート3776の目印を進んで行きます！
ゼロ富士ゼロ挑戦者
WATARU挑戦者は
WATARUとアトムさんです！！
スペック
アトムさんフルマラソンPB 3時間27分42秒
ウルトラマラソ 9回出場完走
PB 10時間42分29秒
ウルトラマラソン70km 3回出場完走
ハーフマラソンPB1時間33分27秒
5キロ PB19分33秒
トレイルレース経験あり
六甲全山縦走2回
ゼロ富士
京都1周トレイル
2022年7/19現在54歳
ゼロ富士ゼロの魅力
海抜0ｍから日本一高い富士山山頂3776ｍに自分の足のみで辿り着き再び海抜０mへ！
海抜０mから見る富士山山頂、富士山山頂から見る駿河湾。
遥か彼方に見える、とてつもなく大きな富士山への挑戦！
WATARU海抜0ｍから見る富士山の山頂！
そして3776ｍ上がって見る景色！！
そこから遙遠い海抜０mへ再び戻る。
山頂からの景色や、ゴール出来たことで、辛かったことやキツかったことも全てが吹っ飛びます！！
下記の絶景画像は、全てWATARUが実際に見て撮った画像です。
あなたも、ご自身の足で是非見に行って下さい(^^)/
待機場所、休憩・宿泊場所
時間を読めないので待機場所や、休憩・宿泊場所は、快活CLUB富士吉原店
WATARUとても便利！
WATARU達の中では
快活ホテルと呼んでいます(^-^)v
富士宮に到着したのが、朝の6時過ぎ。
そこから、スタート時間まで快活CLUB富士吉原店を利用。
WATARU出入りや持ち込みもOK！
ドリンク・ソフトクリーム食べ放題！
マッサージチェアや、シャワーも浴びられ、スタートまで仮眠！！
いつゴールするか分からないのでゴール後も利用！！
フラット鍵付き個室がとても快適でした(^^♪
WATARU鍵付き個室で快適♪
WATARU毎朝6時〜10時半まで無料でトーストが頂けます(^^)v
パンを頂いて体を休めます。
WATARU体を休めたかったので外出せずお昼はランチを。
メンチカツカレーランチ600円
WATARUマッサージ機などを活用してリラックス。
準備万端でゼロ富士ゼロへ！！
ゼロ富士ゼロの魅力
富士塚
WATARU達は、昨年は13時30分にスタートし、暑さに苦しめられたので、今回は陽が落ちてからの7:20にスタート。
WATARU富士山登山ルート3776のスタート地点
富士塚(^^)v
とても神秘的な写真が撮れました♪
ここから目の前に見える富士山山頂3776mを目指します！
ご来光
WATARUご来光は5:06
新7合目の御来光荘を超えたところで(^^)/
富士山の肩から見ました。
万年雪
WATARU９合目を超えたところで万年雪
富士宮山頂からの景色
WATARU来たー！！
遥か彼方に見えるのが駿河湾！！
あそこから来たんだな〜
富士山最高峰 剣ヶ峰
WATARU最高峰目指し
let’s go！！
大内院（噴火口）
富士山最高峰 石碑
WATARU記念撮影渋滞してましたがここまで来たなら記念に(^^)v
お鉢巡り
WATARU噴火口をぐるっと一周（約3㎞）するお鉢巡り！
富士山の大きさを感じれます！
正面に見えるのが剣ヶ峰（富士山最高峰）
宝永山
宝永大噴火で誕生した宝永山。
大噴火以降、現在に至るまで富士山は噴火していないため、この宝永山が富士山の最新の側火山です！
WATARU宝永山は静岡側から見る富士山の右側の膨らんだところ。
いざ宝永山に行くととてつもなく大きかった！！
ふじのくに田子の浦みなと公園
今回のゴールと地点とした『ふじのくに田子の浦みなと公園』
WATARUWATARUは、真っ暗で何も見えなかったので、次の日に再び来ました！
始まりの鐘を叩くも良し！
ゴールに鐘を叩くも良し！！
ここから見える富士山は最高です！！
スタート地点
富士山登山ルート3776のスタート地点は、「ふじのくに田子の浦みなと公園」・「富士塚」です。
今回WATARU達は、「富士塚」スタート！
富士駅のロッカーに荷物を預けて、吉原駅から、富士塚まで。
※岳南電車吉原駅のロッカーは23時で閉まる為、一駅先の富士駅ロッカーへ預けに行きました料金300円。
吉原駅から富士塚までは約500m。
WATARU午後7時過ぎのスタート。
海抜0ｍの海面タッチは、お散歩がてら午前中に済ませました。
夜は危ないので海面タッチする場合は、明るい内に海へ行く事をオススメします(^^)/
海面タッチは明るい時に行く事をオススメします(^^)/
バックパックの重量
アトムさんバックパック
【サロモンXA 35】
バックパックの重さはスタート時が
MAX6.2kgです！
WATARUバックパック
【パーゴワークス ラッシュ30】
バックパックの重さ約５㎏＋水
MAX7.6kg
補給水分
暑さを考慮して陽が落ちてから富士塚をスタート。
湿度は高く汗はかくものの、日中ほどの暑さはなかった。
スタート時は、アクエリアス500ml×3本
いろはす540ml×2本を持ってのスタート！！
約11㎞地点の最後のコンビニ（富士市大渕八王子町店）で補給と補充。
最後の自動販売機で、補給と補充し2.5ℓの水分を持って最高峰へ。
富士山スカイライン旧料金所で水がなくなり、水ヶ塚公園まで行って給水と補充。
WATARU水ヶ塚公園は逆方向で、けっこう距離がありますが次の自動販売機までかなり距離があるので致し方なかった。
山頂か、山小屋で補充しとくべきだったな(^^;)
海抜ゼロに戻るためにはしっかり水を持ちましょう！
実際の2人の飲み物
アトムさん麦茶 1650ml
ソルティライチ 500ml
水 2500ml
コーラ 550ml
オレンジジュース 500ml
合計 5.7ℓ
WATARUスポーツドリンク 2000ml
水 2770ml
コーラ 900ml
麦茶 600ml
muレモン＆オレンジ 550ml
フルーツオレ 280ml
合計 7.1ℓ
補給食
WATARUスタート前までに色々としっかりと補給！
スタート前には、静岡B級グルメ
つけナポリタンを食べ万全に♪
WATARUつけナポリタンは
御幸屋さんで頂きました♪
美味しかった〜
実際の2人の補給食
アトムさんバナナバウム １個
レモンバウム １個
1本満足 1本
チョコ＆ミックスナッツ 少々
カレーライス
山菜うどん
クッキー
WATARUもっちっとクレープとろ生スイートポテト
もち麦満足バー
一本満足バーギガプロテイン
バナナバウム×1.8本
クッキー
レモンわらび
WATARUクッキーは手作りお菓子yadokariさん
山頂で食べると美味しいクッキーが更に美味しかった♪
気温
WATARU気になっていた気温は
山頂でも寒くなく上着とズボンを着用だけで済みました。
静岡県富士の2023/7/18の気温
最高気温34.9℃
最低気温25℃
富士山山頂８時の気温7.8℃
WATARU今回はたまたま風もなく寒くありませんでしたが、しっかり寒さ対策をして安全に！
寒さ対策を怠らないように！
熱中症対策
暑さと熱中症対策として、今回は陽が暮れてのスタート。
太陽が出てない間に、気温の高いロード区間を走ったことが一番の熱中症対策だったと感じています。
mont-bell WIC・クールスクリーンを持参し、陽が照ってきたら装着。
2RUN、塩熱サプリ、芍薬甘草湯、エブリーサポート（経口補水液パウダー）を携帯し、早め早めの対策を取りました。
ポチップ
寒さ対策
WATARU今回は、有難いことに寒さは感じませんでした。
しかし、備えあれば憂いなし！！
早めに準備し着替え、しっかり寒さ対策をしましょう(^^)/
- インナー（パワーメッシュ）汗冷え防止
- ファイントラック メリノスピンライトロングスリーブ
- モンベル パーサライトジャケット
- モンベル ダウン
- TRIMTEX（トリムテックス） Trainer pants
- 手袋
- アームカバー
WATARU写真を撮った時間8:36
気温8℃ぐらいだったので
半袖でも問題ありませんんでした！
アイテムの詳しい情報
インナー
ファイントラック メリノスピンライトロングスリーブ
ポチップ
モンベル パーサライトジャケット
ポチップ
モンベル ダウン
ポチップ
トイレ
WATARU富士山のトイレは、有料（100円～300円）で使用出来ます。
しっかり小銭100円玉を持参しましょう(^^)/
WATARUは、コンビニと、簡易トイレ、旧料金所のトイレを行き帰りで使っただけでした。
WATARUコース間のトイレや自販機は下記を参考にして下さい(^^)/
※夜間は使用出来ないトイレもあるので注意
役立ちアイテム
Shokz OpenRun Pro
Shokz OpenRun Proの骨伝導イヤホンが、とても重宝しました。
骨伝導なので、周りの音もしっかり聞こえ安心。
深夜区間の苦しい時間帯に、勇気や元気を歌によってもらえました！
連続再生が10時間とHPに書いてありますが、本当に10時間持つのかな？と疑いの目を持ちながら試したところ、バッテリーの持ちも良く連続再生も0時〜15時まで持ってくれ驚きました！！
WATARU骨伝導でオープンイヤーなので安心(^^)/
深夜区間から、一人になった単独走を
Shokz OpenRun Proが支えてくれました！！
Shokz OpenRun Proの詳しいレビューは下記グログに書いてありますのでご覧ください(^^)/
ポチップ
ヘッドライト
今回使用したヘッドライトは、LEDLENSER(レッドレンザー)NEO9R
とても明るくバッテリーの持ちも良く助かりました！！
WATARUロード区間はローでも十分。
トレイルに入ってからはミドルで走行！
ポチップ
トレイルシューズ
シューズは、ホカ（HOKA チャレンジャー 7を使用！
ロード区間、トレイル区間のどちらも快適にサポートしてくれ走りやすかったです！
ポチップ
マッサージガン
筋肉の疲労とケアにマッサージガン『uFit RELEASER Mini(ユーフィットリリーサーミニ)』を持参
走り終わった日は、流石に寝落ちしてしまいましたが、翌朝しっかり『uFit RELEASER Mini(ユーフィットリリーサーミニ)』でセルフケア♪
WATARUしっかりセルフケをすることで、筋肉の張りや凝りも軽減できました(^^)v
走り終えてから♪
お風呂
WATARU25時間動き続けボロボロで汗臭い体をサッパリと。
疲れた身体と身体を綺麗にしたいので、お風呂は必須です。
新富士駅から近い『スーパー銭湯 湯らぎの里』さんを利用。
食事
食事は、WATARUのもう一つの楽しみ♪
炭焼きレストランさわやか富士錦店さんへ(^^)/
WATARUがチョイスしたのはコチラ！！
WATARUげんこつハンバーグ！！
げんこつハンバーグを店員さんが半分にカット！！
WATARUオニオンソースとデミグラソースの２種類で頂きました！
WATARU中はほぼ半生！！
大盛ライスと一緒にがガッツリ頂きました♪
WATARUご当地グルメを楽しめるのも旅ランの良いところですね〜
YouTube動画（WATARUちゃんねる）
WATARUゼロ富士ゼロ完全版！！
GoPro AIが作ってくれたゼロ富士ゼロのダイジェスト版どちらもご覧下さい！
WATARU2022ゼロ富士の動画は下記！
おまけ（観光）
WATARUアトムさんと、アトムさんの奥様の登山部の方と一緒に観光に連れて行って頂きました！
登るのも良し！
遠くから眺めるのも良し！！
富士山は最高でした！！
はじまりの鐘
WATARU翌日に、はじまりの鐘へ！
今回のゼロ富士ゼロの終わりの鐘とし、次への挑戦のはじまりの鐘ともなりました(^-^)v
忍野八海
WATARUふじいちでは、真っ暗だった忍野八海。
透き通る水、富士山も眺められ最高！！
新倉山浅間公園
WATARU絶景すぎて言葉になりません！！
感動！！
鳴沢氷穴
富岳風穴
WATARU勉強不足
富岳風穴は知りませんでした(^^;;
吉田うどん
WATARU美也樹うどんさんへ！
コシが強くクセになる美味しさ！！
WATARUは、かけうどんと、冷やしたぬきの２杯頂きました♪
WATARUゼロ富士ゼロに、富士山観光！
大満喫しました(^-^)v
まとめ
ゼロ富士ゼロの挑戦。
時間にして約25時間
走行距離94km
累積標高4619m
とても長く険しい戦いでした。
スタートの富士塚から見る富士山山頂。
山頂から見る駿河湾。
本当に、あそこまで辿り着けるのいか？と正直思いました。
しかし、なんとか苦しみながらでも達成することが出来ました。
WATARUは、特別優れているわけでも器用でもありません。
普通の一般の50代のおじさんです。
しかし、その普通のおじさんでも、しっかり目標を持ちトレーニングすれば大きな目標を達成することが出来ます。
それを証明でき大満足！！
今回の挑戦は、準備と用意をしっかりしたのも完走出来た要因。
念には念をが大事です。
あなたも楽しくコツコツと頑張っていけば、きっと大きな夢や目標も達成できると信じてます。
少しでもあなたのランニングのトレーニングや経験、そして励みになればとてもうれしいです(^^)/
感想記
WATARUWATARUの個人的感想記は別ブログへ詳しく書きます(^^)/
しばらくお待ち下さいm(_ _)m
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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